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げこぱ
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オクト
雪少ないから仕方ないよね…
1
ゆき
3
臼井優
格闘技での「肩抜き」
動き: 肩に力を入れず、肩甲骨から動かすイメージで体を回転させ、その勢いを腕（拳）に伝える。
効果: パンチのスピード向上、スタミナ消費の軽減、素早い連打を可能にする。
具体例: 身体の回転を「投げつける」ようにパンチを打ち、肩は回しきらずに力を緩める。
健康・ストレッチでの「肩抜き」
目的: 肩こりや首こりの解消、リラックス効果。
方法: 肩をすくめて力を入れ、一気にストンと落とす、または肩甲骨から回す運動。
効果: 呼吸が深まり、全身の血行やリフレッシュにつながる。
Friday Night 『全力!脱力タイムズ』ORIGINAL COVER INST Ver.
ゆう
1
無名
ジムも行くしランニングもする👍
3
をわか
剣道してくる
たか@き
今年の走り納めです
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濡紅落
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おだ
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ぎゃら
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ももち
#日向坂46_ジャーマンアイリス
#日向坂46_Loveyourself
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ぜぷと
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ひかる
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渡海@低
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かなこ
私は全然わからなかったんだけど
なんと今日私のおばが言ったの
祖母が大ファンだったから
北別府のように活躍してほしいね
#カープ
#岡本駿
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