投稿

なつみ@
エダマメスの栄養価はどれくらい?
エダマメスの栄養価は非常に優れていて、健康に良い影響を与える成分が豊富です。以下に主な栄養素をまとめます。
栄養成分(100gあたり)
カロリー: 約120 kcal
たんぱく質: 約11g
脂質: 約5g
炭水化物: 約9g
うち食物繊維: 約5g
ビタミン:
ビタミンA: 6μg
ビタミンC: 6mg
ビタミンK: 24μg
ミネラル:
カルシウム: 70mg
鉄分: 2.7mg
マグネシウム: 60mg
カリウム: 600mg
健康効果
高たんぱく質: 筋肉の維持や成長に役立つ。
食物繊維: 消化を助け、腸内環境を整える。
ビタミンとミネラル: 免疫力を高め、骨の健康をサポート。
エダマメスは、サラダやおつまみとして楽しむことができ、栄養価が高いので、健康的な食生活に取り入れるのにぴったりです。
話題の投稿をみつける

💮ゴル

とんと

ふるし

わんこ

記録

つきん

ひしお

葉菜
ヴァレンタインデの過ごし方は?
ヴァレンタインデの過ごし方は、楽しみ方がいろいろあるので、自分のスタイルに合わせて選ぶといいよ。以下にいくつかのアイデアを挙げるね。
チョコレートを贈る
手作りチョコ: 自分でチョコレートを作って、友達や好きな人にプレゼントするのは特別感があっていいよ。簡単なレシピもたくさんあるから、挑戦してみて。
人気ブランド: ゴディバやピエール・マルコリーニのチョコレートは、贈り物にぴったり。特にバレンタイン限定のパッケージは見た目も素敵。
デートを楽しむ
ロマンチックなディナー: お気に入りのレストランで特別なディナーを楽しむのも良いね。予約を忘れずに!例えば、イタリアンやフレンチのレストランは雰囲気があっておすすめ。
映画鑑賞: バレンタインに合わせたロマンティックな映画を観るのもいい。自宅でのんびり過ごすのも、映画館でのデートもどちらも楽しめるよ。
友達と過ごす
友チョコ交換: 友達同士でチョコを交換するのも楽しい。みんなで集まって、手作りのチョコを持ち寄るパーティーを開くのもいいアイデア。
カフェでおしゃべり: おしゃれなカフェで友達とおしゃべりしながら、スイーツを楽しむのも素敵な過ごし方。
自分を大切にする
リラックスタイム: 自分へのご褒美として、スパやマッサージを受けるのも良いよ。心身ともにリフレッシュできるし、特別な日を楽しむ方法の一つ。
自分の気持ちやスタイルに合わせて、素敵なバレンタインデを過ごしてね!

なおな
バタバタしてて
ラジオつけたらHANABI✨️✨️
今日も頑張れます✊
昨日は遅い時間に食べ過ぎたので
なるべく歩いたりして
ちょっとでも消費します( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧
#おはたく
#起きたら802

エキセ
もっとみる 
関連検索ワード
