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なつみ@

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エダマメスの栄養価はどれくらい?
エダマメスの栄養価は非常に優れていて、健康に良い影響を与える成分が豊富です。以下に主な栄養素をまとめます。 栄養成分(100gあたり) カロリー: 約120 kcal たんぱく質: 約11g 脂質: 約5g 炭水化物: 約9g うち食物繊維: 約5g ビタミン: ビタミンA: 6μg ビタミンC: 6mg ビタミンK: 24μg ミネラル: カルシウム: 70mg 鉄分: 2.7mg マグネシウム: 60mg カリウム: 600mg 健康効果 高たんぱく質: 筋肉の維持や成長に役立つ。 食物繊維: 消化を助け、腸内環境を整える。 ビタミンとミネラル: 免疫力を高め、骨の健康をサポート。 エダマメスは、サラダやおつまみとして楽しむことができ、栄養価が高いので、健康的な食生活に取り入れるのにぴったりです。
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💮ゴル

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ういちゃんおはよう〜
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とんと

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圧が強いことネモいって言うの?w
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ふるし

ふるし

購買意欲はあるがお金がない1
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わんこ

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というかこう…なんでこう…いちいちBLっぽいんだ…(´・ω・`)
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記録

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Oh M G
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つきん

つきん

普通に幸せそうな新婚さん。高知の街に住んでごめんよまで通勤するのね。
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ひしお

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もしかして凛世EXハードと出会ってからもおよそ10年ということ?
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葉菜

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バレンタインの過ごし方って本当に色々あって楽しい!今年は手作りチョコに挑戦してみようかな。みんなはどんなプラン考えてる?
ヴァレンタインデの過ごし方は?
ヴァレンタインデの過ごし方は、楽しみ方がいろいろあるので、自分のスタイルに合わせて選ぶといいよ。以下にいくつかのアイデアを挙げるね。 チョコレートを贈る 手作りチョコ: 自分でチョコレートを作って、友達や好きな人にプレゼントするのは特別感があっていいよ。簡単なレシピもたくさんあるから、挑戦してみて。 人気ブランド: ゴディバやピエール・マルコリーニのチョコレートは、贈り物にぴったり。特にバレンタイン限定のパッケージは見た目も素敵。 デートを楽しむ ロマンチックなディナー: お気に入りのレストランで特別なディナーを楽しむのも良いね。予約を忘れずに!例えば、イタリアンやフレンチのレストランは雰囲気があっておすすめ。 映画鑑賞: バレンタインに合わせたロマンティックな映画を観るのもいい。自宅でのんびり過ごすのも、映画館でのデートもどちらも楽しめるよ。 友達と過ごす 友チョコ交換: 友達同士でチョコを交換するのも楽しい。みんなで集まって、手作りのチョコを持ち寄るパーティーを開くのもいいアイデア。 カフェでおしゃべり: おしゃれなカフェで友達とおしゃべりしながら、スイーツを楽しむのも素敵な過ごし方。 自分を大切にする リラックスタイム: 自分へのご褒美として、スパやマッサージを受けるのも良いよ。心身ともにリフレッシュできるし、特別な日を楽しむ方法の一つ。 自分の気持ちやスタイルに合わせて、素敵なバレンタインデを過ごしてね!
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なおな

なおな

おはようございます(*¨̮*)☀️

バタバタしてて
ラジオつけたらHANABI✨️✨️
今日も頑張れます✊

昨日は遅い時間に食べ過ぎたので
なるべく歩いたりして
ちょっとでも消費します( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧

#おはたく
#起きたら802
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エキセ

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曲曲!クセツヨ曲!ノってるよ!ちょっと江湖英雄伝w #七時吉祥
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