カーディオエクササイズは、心肺機能を向上させるための運動で、主に有酸素運動を指します。以下にその特徴を示します。 目的: 心臓や肺の機能を強化し、全体的な体力を向上させること。 種類: ジョギング、サイクリング、水泳、エアロビクスなど、持続的に行う運動が含まれます。 効果: 脂肪燃焼を促進し、体重管理に寄与。 ストレスの軽減や気分の改善。 血液循環の改善と心臓病リスクの低下。 カーディオエクササイズは、健康維持や体力向上を目指す人々にとって重要な運動形式です。