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男性すとりすMASA
#すとぷり #すとぷりすなーさんと繋がりたい #maimai
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🐱にゃーこ🐱ノラ
缶呑む予定なので
悪酔いするかも知れません(*_ _))*゜
呑まないと居られないようになってきてます。
Hachi.
市井のスピ好きさんと繋がりたいんだけど、タグ検索しても、フォロワー1000人単位の占い師やらチャネラーの垢しか出てこない…。
かといって、ここでスピスピな話するのもなんとなくはばかられる。
どうしたものかな。
スピリチュアルの星
1
こてつ🐕
基礎編に対するコメント
ありがとうございました🙇♀️
ではでは、応用編。
これは、仮です。
女性 体重60キロ
【目標】
5キロ減の55キロ
【減らす方法】
ウォーキング（ジョギング無理〜[泣き笑い]）
では、1日、何キロを何分で
どのくらいのスピードで歩けば
何ヶ月で達成できるのか？
見てみたいと思います。
1日
距離3km
45分で歩いた場合で見てみる
1km 15分になりますね。
基礎編の計算でいくと、
1km ÷ 15分 × 60 ＝時速4km
4kmは、3 METzとなります。
※3METzは、ほぼ普通の歩く速度。
消費カロリーは、
3METz × 1時間 × 体重60kg × 1.05
＝189kcal です。
普通のウォーキングで1時間歩いて
1日の消費カロリーが189kcal。
仮に1ヶ月、30日歩いた場合、
30日×189kcalで、5670kcal消費。
1ヶ月では1kgも体重が減らないのは
計算上のお話です。
目標の5kg減らすには、
7000kcal × 5kg なワケですから、
合計35000kcal、消費せねばなりません。
実際に計算してみると
5670kcal/月 × 6ヶ月 なので、34020kcal
5kg減を目標とするならば、、、
【結果】
期間は？ 6ヶ月間（最低）
頻度は？ 毎日
時間は？ 1時間
時速は？ 4km（3METz）
のウォーキングし続ければ減るという
結果となりました。
この結果を見て、どう思うか、ですよね。
考えもんですよねー。
毎日、1時間ラクに続けて6ヶ月で達成か。
時速4kmの少し早め歩行で期間を短縮か。
さらに時速5km早歩きして、短期決戦か。
こればかりは、自身の選択ですね。
次の実践編では、
自分の例を出したいと思います。
1
りん
新しくしました！
1 もっとみる 
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eagle🦅
新社会人(学生）へのアドバイス言えるかどうか わからないけれど
知って良かったなぁと
思ったことなら 伝えられるかも
①心より大事なものは、無いよ
大変なことも多いと思う。傷つくこともあるよね。その時無理だと思ったら、助けを求めていいんだよ。仕事は大事だけど、自分を犠牲にしてまで我慢することはないんだよ。
②自立って、1人でやる事じゃないよ
僕も聞いた言葉なんだけどさ。自立って依存先を増やす事なんだって。たくさんの人に支えてもらえた時自立って言うんだって。だから、頼る事は、間違いじゃないんだ。
③やりたいことが、無くてもいいよ
やりたい仕事に就けた人もいるし、そうでない人もいると思うんだけど、やりたいことはなくてもいいよ。働いていくうちに、向いていることがわかったり、気がついていくから。大丈夫。きっと見つかるから。
1011
小さいきりん
「コナンが飲まされた薬知ってる？
オキシトシンていうんだよ」
自信満々に言うけど
それは
幸せホルモンなのだ。
黙っておくけど
#子育て
1081.8k
みおこんぼ
可愛くて何回もＡIアートお願いしたやつから、２枚お気に入りを[ほっとする] かわいい[照れる]
まあカービィがもう可愛いからなぁ[大笑い]
恒例の本日の私は、いちごミルク飲んでる写真お願いしたらこうなりました[ほほえむ]
だから、その服欲しくなるけど、どこで売ってるの？
まあ、私が麦わら帽子被ったらただのルフィだけど[ほほえむ]
#AIアート #スクラッチアート
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ふう
産むのは女なんだよ。命懸けなんだよ。壮絶な痛みを伴うんだよ。
男はわからんかもしらんけどね、生理痛の痛みも想像出来ないような男にそんな軽いこと言われたくないんよ。
子育てできるんか？どうせすぐ、仕事だなんだ、
って育児から逃げるんだろ。
子供はなぁ、夜泣きするから夜中でも何回も起きて世話しなきゃいけないんだよ。
赤ちゃん相手にしないといけないから一人の時間なんて無くなるんだよ。
好きなこと出来なくなるんだよ。
だから私は子供いらないっつってんの。
子供がいない夫婦生活もアリだと思わないのかい？
代わりにペット飼うとかそういう考えはないのかい？
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らん
5歳娘の学習机やベッド椅子を手作りすると、プロの大工さんの「百均の材料で簡単に出来るDIY」動画を熱心に観ているけど、私は
既製品を買いたい、素人が動画を観ただけで作る机やベッドは心配だ。
と伝えたら、
俺を信用してないのか！
に始まり、動画の配信者さんに、
安全性や耐久性を動画で伝えて欲しい。
とメッセージを送ってる。と伝えたら、
配信者に失礼だぞ！相手はプロの大工だぞ！
と怒る。信者かよ？
娘を思う気持ちややる気は否定したくないから、やんわり言ったけど、方向が違うんだよ！
自分の家具だけ作ってろ！というか、家狭いから何も作るな！練習用家具？置く場所ないんだよ！
信用してないのは、配信者のみならず、中学の技術の授業でスキルが止まってる夫だよ！
と言っていい？
#愚痴
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みー
もうそろそろたいらげてしまわねば…
ということで、リメイク。
色々調べて、コロッケにすることに♡
人生で初めてのコロッケ作り❣️😋
いざ進めやキッチン♪
目指すはジャガイモ♪
茹でたら皮をむいて、グニグニとつぶせ〜♪
えー、私はレンジでチンしてつぶして、🤣
残っていた肉じゃがをみじん切りに♡
一緒に混ぜたら、
小麦粉、卵に、パン粉をまぶして〜♪
揚げれ〜ば、コロッケだ〜よ♪
キャベツも準備したよ〜笑🤣
ってな感じで出来上がり♡
パン粉が細かすぎて見た目一瞬ハンバーグみたいですが、笑
お腹空いてたからか、私のコロッケ作りの才能なのかめちゃくちゃ美味しかったです😂
多分前者ですが。笑
まだ3つあるので、明日食べよ〜❣️
来月でお料理始めてやっと6ヶ月…
お料理スキルだいぶ上がってきたかな😋🍳
#自炊 #晩ごはん #GRAVITY料理部 #ひとりご飯 #コロッケ
1054
わつき
お花見出来たよかんぱ〜い🍻✨
ステーキプレート今(*´0`*)♡ﾊﾟｸｯ
#GRAVITY飲酒部
#GRAVITY料理部
#お花見 #さくら
酒飲みの星21132
ウミ
あるゲームで一緒に遊んだりしてて、毎日チャットするくらい仲良かった子がいたんよね。
※仲良かった子は恋人持ちってことだけ覚えといて
ある日いつものようにチャットしてたんだけど、その子が今、微熱で頭痛と喉が痛いってたので、僕は「えっ、そうなの、しんどくない？大丈夫？？体を冷やさないようにゆっくり休んでね〜☺️」と伝えました。
その後にその子から、恋人に微熱、頭痛、喉の痛みの事を伝えても何一つ心配してくれなかった、更にはこの後恋人とゲームする約束があったんだけど、しんどいと伝えてるのに「まだ？」と言われたそうなんです。
それを聞いた僕はつい「失礼なことを言うけどごめんね？その恋人は自己中すぎない？彼女の事を心配しないなんて…」と言っちゃいました…(やってしまった…)
その後にその子から、恋人に対する色々な愚痴を聞かされたので相槌を打ちまくっていました。
その後に僕が「そっか！それじゃあ今日は恋人の事ほっといて先に寝な！😆
そうしたら恋人が心配してもっと構ってくれるかもよ！😆」って送ったんです。
その後になんの前触れもなくブロックをされ音信不通になってしまいました。
自分はなにか失礼な事を言ってしまったんでしょうか？？今振り返ると、最後の発言が、その子が恋人に今までかまってくれなかったみたいな発言をして不快にさせてしまったからかと思い、今反省しています…。今すぐ謝りたいくらいです…😣
ここまで読んでくれた皆様方々のお考えをお聞きしたいです！
恋愛の星61
がきむ
2020年12月 木村屋にて軽くランチ
BLTセット🥪梶谷のシガーフライが良い感じ[ウインク]
#ランチ #BLTサンド #GRAVITY写真部 #写真好きな人と繋がりたい
2328
アスリ
今夜はカレー
市販のルー胸焼けしちゃうので
スパイスとココナッツミルクで
しゃばしゃばなので
我が家ではシャバカレー
出所後に食べるカレーみたいな
呼び名に笑
[ほっとする][ほっとする]
#おつかれGRAVITY
#GRAVITY料理部
#おうちごはん
#飯テロ
#リクエスト達成
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