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最近のメモ
・基礎体力
潰れないメンタルを作るために、朝の有酸素をお試し中。3日坊主を攻略して、今日で6日目[ほっとする]
体調が悪いときは、プランクだけでもしよう。
相変わらず、筋トレは無心になれる時間で幸せ[にこやか] そろそろメニューをいじらないと飽きがきそうなので、工夫が必要。
・気づき
休日はとりあえず、外に出ることで明らかに行動量が違う。美味しいコーヒーをご褒美に、自分を外に連れ出そう。寒いと冬眠したりがち[ほほえむ]
読書は、最近は出来ていなくて、集中して読めなくなってきている[泣き笑い] 興味がある部位に絞って、まずは読書をたのしもう。
プロテインを温かく飲めないか試したのだけれど､､､。だまができてしまったので、もう少し調べて美味しくのみたい[ほほえむ]
トレーニーの星
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自分の限界に挑戦して、それを更に越えていけ。
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◎ラヴァンダ
○カニキュル
▲カナテープ
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△シングザットソング
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