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やま美
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めるしず
餅が猛威を振るっているのか…?
気をつけようね
もちもち
2026年好調なスタートができました!
今年も健康を目標に頑張りたいです。
近日の食べ過ぎと運動不足で2キロ増えた
今日も実家帰るので食べる予定です🤣
むくみもあるので運動しながら徐々に減らしていこうと思う!

るんさまはお姫さま
てか腰以外も身体中が筋肉痛?すぎてしんでるなにこれ、

さと

みこ
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ももたろう
サァーモンの調理法について知りたい
サァーモンの調理法について、いくつかの方法を紹介するね。
1. 焼きサーモン
材料: サーモンフィレ、塩、胡椒、オリーブオイル
手順:
サーモンに塩と胡椒をふりかける。
フライパンにオリーブオイルを熱し、サーモンを皮側から焼く。
中火で約4〜5分焼いたら、裏返してさらに3〜4分焼く。
2. サーモンの刺身
材料: 新鮮なサーモン
手順:
サーモンを薄くスライスする。
醤油やわさびを添えて、冷たい状態で楽しむ。
3. サーモンの蒸し料理
材料: サーモンフィレ、レモン、ハーブ(ディルやパセリ)
手順:
サーモンにレモンのスライスとハーブをのせる。
蒸し器で約10〜15分蒸す。
4. サーモンのマリネ
材料: サーモン、オリーブオイル、レモン汁、ハーブ
手順:
サーモンを一口大に切る。
オリーブオイル、レモン汁、ハーブを混ぜてマリネ液を作る。
サーモンをマリネ液に漬け込み、冷蔵庫で30分以上置く。
これらの調理法は、サーモンの風味を引き立てるのにぴったりだよ。自分の好みに合わせて、いろいろ試してみてね!

かこ

٩(メラ

こば🕊

ちゃぃ

さくら

テン

れみ

なとり

こづし
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