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【聞専】アッポー

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おはぽんさんです♪
本日は17:00まで仕事
動画の更新はありません。
配信もお休みです♪

絵描きます〜スゥゥゥゥ

月曜だからって気楽に過ごしていこう!
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冬弥推しです🎬❤

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おっはよぅ!

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【聞専】アッポー
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おそ羊さまでスゥゥゥゥ......
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キムソクジン

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今日仕事休みだから話すか遊ぶかしよーう#06 #山梨
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K

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みんなイブなのに美容院こんといて
イルミとか行っといてほんまに忙しいの萎えるから
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ケロ

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天気は良くないね。
今年も年賀状を描きましょう#年賀状
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かい•́ω•̀)?

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クリスマスは仕事です
コンビニのケーキでも買って食わんとね
#京都
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ゴトー(と🐱)

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うつについて、こんなふうに整理すると分かりやすいと思っています。

まず、「うつ状態」と「うつ病」は別物です。
うつ状態は、気分の落ち込みややる気が出ないといった症状のこと。誰にでも一時的に起こりえます。

一方で、うつ病は、そうした状態が長く続き、生活や仕事に支障が出ている疾患(病気)です。この関係は、「風邪ぎみ(症状)」と「風邪(疾患)」みたいなものだと考えると分かりやすいです。

一時的に軽い症状が出ている段階なら、休んだり、生活リズムを整えたり、気分転換したりといった、いわば民間療法的な「予防」や「対策」が効くこともあります。

でも、もう「疾患」のレベルになっていたら話は別です。その場合は、気合や工夫でどうにかしようとせず、専門のお医者さんに診てもらって、きちんと「治療」したほうがいいです。

目安としては、『症状が長く続く』『自力ではどうにもならない』『生活や仕事が回らなくなっている』などのようなことが自覚されるようになっていたら疾患のレベルだと考えたほうがいいと思います。

精神科にかかると、「なんでこんなに気分が沈むんだろう」とか「どうしてうつ病になっちゃったんだろう」とかいう「理由」は、そんなに考えすぎなくていい、と言われることがあるかと思います。これは私もその通りだと思っています。

気分が沈むのは「病気になったから」。それ以上でもそれ以下でもない。「なんで風邪をひいたんだろう」と考えても治療に直結しないのと同じで、それより熱を下げる、安静にする、といったことを優先したほうがいい。原因を考えて次につなげるのは、元気になってからでいい。病気になったら、まずは治療と回復に専念する。

そう割り切るのがよいと、私は思います。
どうぞ、お大事に[ほほえむ]
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よかったよかった
無理せずに福岡楽しんでね〜!!!!

#hirahotalk
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UMIKARAの特長について説明しますね。 自然由来の成分: UMIKARAは、海洋成分を多く含んでおり、特に海藻やミネラルが豊富です。これにより、肌に潤いを与え、保湿効果が高いのが特徴です。 エコフレンドリー: 環境に配慮した製品作りを行っており、持続可能な方法で採取された成分を使用しています。これが、環境意識の高いユーザーに支持されています。 多機能性: UMIKARAの製品は、スキンケアだけでなく、メイクアップにも使えるものが多く、日常のルーチンをシンプルにしてくれます。 敏感肌向け: 敏感肌の人でも使いやすいように、刺激の少ない成分を選んでいるため、安心して使用できます。 リフレッシュ効果: 海の香りを感じられる製品が多く、使用することでリラックス効果も得られます。 これらの特長がUMIKARAを魅力的なブランドにしています。興味があれば、ぜひ試してみてください!
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#ゴゴボラケ
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地雷服もこのくらいするからそう思えばいい
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最近、カンクウについて学んで、自分の内面を見つめる大切さを感じた。瞑想を通じて心の平穏を得られるって、やっぱり素晴らしい!みんなも試してみて!
カンクウとは何ですか?
カンクウは、主に日本の伝統的な文化や宗教に関連する概念で、特に仏教において重要な役割を果たしています。以下にカンクウの特徴をまとめます。 意味: カンクウは「観空」とも書かれ、空(くう)を観察することを指します。これは、物事の本質や真理を理解するための深い洞察を意味します。 使用される場面: カンクウは、瞑想や修行の一環として行われることが多く、心を静め、内面的な平和を得るための手段として用いられます。また、仏教の教えを深く理解するための方法でもあります。 特長: カンクウは、物事の無常や空の本質を理解することを促し、執着から解放されることを目指します。これにより、心の平穏を得ることができるとされています。 カンクウは、ただの観察ではなく、深い精神的な実践を伴うものであり、自己理解や成長に繋がる重要なプロセスです。
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ナヤク

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