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ジョニー⛺️𐂂⋆*𖧷
朝
陽はまた昇る[照れる]
寒いけどー比較的和らいでる
今週始まりましたよー
すんすん元気よく行きましょい💪
ε≡≡ヘ( ´Д`)ノ



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結論:運動ではないが痩せる1要因
全体消費カロリーの3割を占める活動代謝。更に運動代謝と非運動性活動時代謝(NEAT)の2つに別れます。
痩せるには筋トレ?ランニング?いいえ。
消費カロリーの内訳は前者5%、後者25%で5倍。
NEATは家事、買物、通勤、
ヨーヨー。

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