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この間落馬してたよな？
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ピッポ
今年も残りわずか！追い込むぞー！💪
タヌオ
回答数 13>>
走るだけではなくフォームを意識して
練習するようにしたら1年間で大幅に
自己ベスト伸びました。
指導者いなかったので自己流ですけど
ストライドを大きくすることを
意識して以下のようなことをしてました。
体幹トレーニング
（プランク、サイドプランクなど）
フォーム
脚と腹筋を連動させて動かすイメージで
脚を動かす場所は太ももからではなく
下腹部から動かすように意識して走る。
短距離は専門外なのですけど
長距離として取り組んだのは
大体このような感じでやってました。
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✨蒼汰✨
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ヲタッフさんのブログもありましたね。
#水樹奈々 #Mの世界 #nana_m
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昔から想像力豊かで物語作るの上手いんだなぁ作詞に繋がってる気がする横山さんの作詞ってすごくリアリティーあってファンシーでもあるし世界観が好き☺️
#しゃべくり007 #横山裕
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