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そそそ
あさごパン。パンでも味噌汁。
金曜日だー。旦那は出社＆飲み会。出社の日の朝は何もしていかないルールは誰が決めたんだ？
仕事行ってきまーす♪
#食べることができる幸せ
#朝ごはん
#ひとりごと
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🍄🍄
らい
1
いな
お誕生日おめでとう🎂🎉
#影山飛雄誕生祭
#ハイキュー
#影山飛雄
#最推し
#石川界人
1
Gemini
本日の晩御飯
・エクレア
たまにはいいかなと
9
$
5~6人前 レシピは rico_diet_recipeさん
〈材料〉
鶏つくね🐓
・鶏ひき肉 300g
・鶏ガラスープの素 小さじ1
・塩こしょう 少々
〇木綿豆腐 150g→キッチンペーパーで水気をとる
〇えのき 100g→細かく刻む
〇小さめの玉ねぎ 1個→みじん切り
〇生姜チューブ 5cm
〇片栗粉 大さじ3
・（お好みで）大葉、海苔
・ごま油 大さじ1
★しょうゆ......大さじ3
★みりん......大さじ2
★砂糖.....大さじ1
★酒......大さじ1
にんじんのナムル🥕
・にんじん 1本→細切り
☆鶏がらスープの素 小さじ1
☆ごま油 小さじ1
☆白ごま
〈工程(鶏つくね🐓)〉
1.材料に書いてあるとおり処理する。
2.フライパンに鶏ひき肉、鶏がらスープの素、塩コショウを入れて粘り気が出るまで混ぜる。
3.〇の材料を入れて更に混ぜ合わせ、小さいハンバーグ型を量産する。
※ここでお好みで大葉や海苔をおにぎりみたいに巻く
4.ごま油を全体に回しかけ、中火で焼く。片面に焼き色が付いたら裏返し、蓋をして弱火で5~7分蒸し焼きにする。
5.★の調味料を別容器で混ぜ、蒸し焼きにされたつくね達に回しかける。よくからめたら完成👏
〈工程(にんじんのナムル🥕)〉
1.細切りにしたにんじんを耐熱容器に入れ、ラップをふんわりかけて600w3分レンチンする。
2.☆の調味料を加えてよく混ぜたら完成👏
冷凍庫から出してすぐは600w5分レンチン
朝保冷バッグに入れて持っていき、お昼食べるなら600w3分レンチン(足りなければ30秒ずつ追加で温めてください)
鶏つくねは豆腐でかさ増ししてるからヘルシーだし、副菜あるだけで勝手に健康な気がするし(？)
食べ過ぎた次の週とかはいいと思います🙌
冷凍弁当の星
1
そうま
店員さんが、持ってきてくれたけど、ご飯が無かった。
「ご飯、少々お待ちください。」
「ご飯、おもちしました、ごゆっくりお召し上がり下さい。」
ご飯熱々で美味しかった。
おかずは、冷め始めてましたとさ(苦笑)
玄米茶🍵
検診どうだった？の一言もないんか
いつも自分優先だよな
そうゆう所嫌いだわ
1
Dまる😎
まぁ仕事なんだけどねー🤭
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さきえ
4
べスキ
6
てまる
たもさんがゆーとったよね、だんしはだんしとしてうまれるんじゃなくて、だんしになっていくんだーみたく。
ん？
9
まる
1
駒子
2
うな
真面目に仕事してしまって、配信する隙間がなく。。夜だけやれたらいいなとゆー感じになっております
5
芹澤
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こまき
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けーこ@
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