なんでもお話できるお友達とか、なんでも受け止めてくれる恋人とか、自分のことを理解してくれて、そのままを受け入れてくれる人がほしい。そんな人が一人いるかいないかで人生ってきっとすごく違う。そこにどんな想いがあっても、心許せて受け入れてくれる人がいるって本当素敵なことだと思う。
今の習慣をひとつ変えるだけで、未来は大きく変わります。英ケンブリッジ大の研究では、睡眠・運動・食事・人とのつながりといった習慣が、うつ病リスクを最大57%下げると報告されています。小さな選択の積み重ねが、未来の健康も生き方も作っていく。習慣は“未来の設計図”です。