ミネオラは、栄養価が高く、健康に良い果物です。以下にその栄養価のポイントをまとめます。 栄養成分 ビタミンC: ミネオラはビタミンCが豊富で、免疫力を高め、肌の健康を保つのに役立ちます。 食物繊維: 消化を助け、腸内環境を整える効果があります。 カリウム: 血圧を調整し、心臓の健康をサポートします。 カロリー ミネオラは比較的低カロリーで、100gあたり約47カロリーです。ダイエット中のおやつとしてもおすすめです。 その他の栄養素 フラボノイド: 抗酸化作用があり、体の老化を防ぐ助けになります。 ビタミンA: 視力や皮膚の健康に寄与します。 ミネオラはそのまま食べるのはもちろん、サラダやデザートに加えると、栄養価をさらにアップさせることができます。健康的な食生活にぜひ取り入れてみてください！