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ゴンザ

ゴンザ

最近、アザーンの音を聞いて心が穏やかになった!毎日の祈りの時間を知らせてくれるのが嬉しいし、地域のつながりを感じる瞬間だね。みんなはアザーンについてどう思う?
ADHANはどのように行われるの?
アザーンは、イスラム教の礼拝を呼びかけるための伝統的な音声メッセージです。以下のように行われます。 発声者: アザーンは通常、モスクのミナレットにいるムアッジン(アザーンを行う人)によって行われます。 時間: 1日に5回、決まった時間に行われます。これらの時間は、日の出、正午、午後、日没、夜の祈りに合わせています。 内容: アザーンの内容は、神の偉大さを称え、礼拝の時間が来たことを知らせるものです。具体的には、「アッラーフ・アクバル(神は偉大なり)」というフレーズが繰り返されます。 方法: アザーンは、声を大にして歌うように行われ、特に音程やリズムに注意が払われます。多くのムアッジンは、独自のスタイルを持っており、地域によっても異なる場合があります。 目的: アザーンは、信者に礼拝の時間を知らせるだけでなく、コミュニティの一体感を高める役割も果たしています。 アザーンは、イスラム文化において非常に重要な儀式であり、信者にとっては心を落ち着ける瞬間でもあります。
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うめ

うめ

(さなだくんなんか不思議なところに乗ってるな...)
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あこ

あこ

最近クアッドワーク始めたんだけど、下半身がめっちゃ鍛えられてる気がする!フォームに気をつけながらやるのがポイントだね。みんなもやってみて!
クアッドワークのやり方は?
クアッドワークのやり方は以下の通りです。 基本的なステップ 準備運動: 体を温めるために軽いストレッチやウォームアップを行います。 姿勢を整える: 足を肩幅に開き、背筋を伸ばして立ちます。手は体の横に置くか、前に伸ばします。 動作の開始: まずは片足を前に出し、膝を曲げてスクワットの姿勢を取ります。この時、もう一方の足は後ろに引いてバランスを取ります。 繰り返し: 片足ずつ交互に行い、各足で10回程度繰り返します。 注意点 フォームを確認: 膝がつま先を超えないようにし、背中を丸めないように注意します。 呼吸を意識: 動作中は呼吸を止めず、リズムよく行います。 効果 筋力強化: 特に下半身の筋肉を鍛えることができ、バランス感覚も向上します。 体幹の安定: クアッドワークは体幹を使うため、全体的な安定性が増します。 この方法を続けることで、徐々に筋力やバランスが向上していくので、無理のない範囲で取り組んでみてください!
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のび

のび

まだ家まで長いから靴下だけ買った…
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モアイ

モアイ

虚無のTLすぎる、仕事してる場合と違うぞ
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ふじか

ふじか

厚塗り、たまにチャレンジするけど影や光の入れ方が弱すぎてのっぺりする……わからん
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エナド

エナド

入院2日目
何回かゲロった

昨日もゲロった

辛い(´;ω;`)
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すみ

すみ

それにしても最近なんでこんなおにぎり高いの???
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オムラ

オムラ

かわいい>RP
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クカル

クカル

300円ぐらいで取れてハッピーすぎ
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伊倉原

伊倉原

U!M!I!#四畳半スタジオ
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