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投稿
滝
今まで付き合った女の子の中ではぶっちぎりで料理が上手い
6
話題の投稿をみつける
his@
現在約14万km、父から継いだエスクァイアはまだまだ走れそう♪ 父に感謝!!
車検後は娘と駄菓子屋で贅沢な遊びをした
200円にどっちが近いかゲーム
娘225円、自分253円で大人なのに負けた。。
敗因は2枚目のとあるチョコレート笑
ひっそりと筋トレ報告、午前は雨降りのなか、重い腰を上げてジムへ
脚メイン胸二頭三頭腹 60分
有酸素(トレッドミル) 60分
1115
おふと
ぐろーぼむが いたくて なきました。
4
じょー
1
糖衣ㄘゃƕ💊
最近の体調不良からのワガママ激化した娘の姿をうけて、何か育児に関する動画を見たらしく「心理学的に、ワガママを言う子どもにイライラしたり疲れるのは将来が心配だからなんだってね」などと新鮮な顔で言うので「私の気持ち分かってきた？」と言ったら嫌味言うなと切れてきたけどこっちが切れたいが？？？
なんで毎日娘を見てる私が言った時は全く話聞かず、うちの子を全く知らない専門家が同じことを言った瞬間納得するんだよ。
育児・子育ての星
26134
とも
正直ご飯内容とか、トレーニングメニューは探り探りで、合ってるか分かりません。とりあえず長時間肉体労働に耐える身体と体力をつけたいので、米は多めに食べるようにしてます。
飯内容
朝:プロテイン
昼:米1.5合、梅干し
夜:米1.5合、梅干し、鶏肉350g、プロテイン
就寝前:プロテイン
(タンパク質摂取一日100g以上目標)
月火水金の週4日90分家トレメニュー
・レッグレイズ100回(足1kg加重)
・ツイストクランチ70回(足1kg加重)
・プランク3分
・腕立て100回
・アームカール140回(7kg)
・サイドレイズ120回(7kg)
・スクワット100回(7kg)
・3km走(ノルマ15分以内)
正直8ヶ月やったくらいでは効果は微妙だと感じる。これ以上のメニューと重量をこなしてる世のマッチョさん達ほんと尊敬。
98
あかり
キラキラ系ママさん
たまに公園に誘ってくれて
大人数で遊ぶ
パパもキラキラ系
七五三さんの話をしていて
どこがオススメかという話に
珍しくウチまだなんだよーなんて
言ってたキラキラママ
うちが撮り終わり早速LINEのアイコンにした。
するとお迎えの時に
『アイコン変わってたね！！
めっちゃいいよあれ！』
今、変えたばかりよ！？！
って驚き
キラキラママだし
沢山友達いるし
うちとLINEしたのなんて
けっっこうまえ、、、、
気づく？！
人のアイコン変わったの、、、、
いや私だったら絶対気づかない
なんで、、、、
たまたま？？？、だとは思うが
624げむニ
5
サー🪐
やさしいエール月のまなざしが まだ残る空に
やさしい潮風が門出を告げる
この人生の青い海原に
おまえは ただひとり帆をあげる
遠い波の彼方に金色の光がある
永遠の輝きに命のかじをとろう
果てない旅路にやすらぎを求めて
いつしか かの胸にいかりをおろす
呼び合う世界で空と海が出会う
おまえは歌になり流れていく
遠い波の彼方に金色の光がある
永遠の輝きに命のかじをとろう
遠い波の彼方に金色の光がある
永遠の輝きに命のかじをとろう
18103
ﾎｰﾘﾌｧｯｸﾒ―ﾝ
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76
もぐ
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