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かのん
乾燥機もないからどうやってもカブリが収まらないや！！
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ꄉꌜꇰ TASUKU
洗面台DIYでクッションフロアを
予定以上に使ってしまったので💦
トイレ用は別途購入せねば…
トイレの床と壁紙は
一体感を持たせたくて
ついでに
タオルハンガーとペーパーホルダー類
取り替える予定なんだけど…
まだ、イメージが定まってない[目が回る]
私が好きなYouTuber
『クリエイティブの裏側』でお勉強中✏️
#トイレDIY🪛
1
頭痛
自分のうつ病によく効く色
花や植物を愛する星
3
ゆも
臼井優
負のスパイラルの特徴
思考の偏り: 物事を悲観的に捉え、ポジティブな側面を見つけられなくなる（例：恋愛で振られると「次は絶対振られる」と考える）。
行動の低下: 気分が落ち込み、活動レベルが低下し、さらに状況を悪化させる。
具体例: 同じミスを繰り返す、何もかもうまくいかない、将来への不安で何も手につかないなど。
抜け出すための方法
環境を変える: 部屋の掃除をする、散歩や運動をする。
気分転換をする: 好きな食べ物を食べる、映画に没頭するなど、一時的に肩の力を抜く。
行動を起こす: 小さなことでも良いので、新しいことに挑戦したり、あえて生産的な行動をしてみる。
思考を転換する: 不安や緊張を「パワーがみなぎっている」など、良いものだと捉え直す（短期的な本番で有効）。
周囲の助けを借りる: 一人で抱え込まず、信頼できる人に相談する。
専門家のサポート: うつ病などの場合は、速やかに医療機関を受診し、認知の改善を図る。
類語
悪循環、負の連鎖、負のループ、ネガティブ・スパイラル。
2
さぬきち
今年最後の買い物は、自分の部屋で使うためのフロアチェア。
座り心地も良いし、レバーで背もたれを調整できるので使い勝手は良さそうです✨️
これ車中泊やテントの中で、マット代わりに使えるのでは？
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