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三頭筋

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経過観察していきましょう
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コメント

かきく

かきく

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筋トレ初心者って何したらいいのですか😅😅😅

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三頭筋
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んーどのくらい基礎筋力があるかにもよるんだけど、自信がなかったらまずは自重トレーニングからかな。腕立て伏せ毎日20×3セットを1ヶ月続けてみ
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