記録することの重要性に気づいた。まず記録すること自体に、自分を客観視できるというメリットがある。しかも累積していけば、いつどんな時にどんなテンションなのか、生産性の高い時間帯、低い時間帯がわかる。時間の使い方の癖がわかる。｜みやびの投稿-GRAVITY(グラビティ) SNS

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みやび

2025/10/05

記録することの重要性に気づいた。まず記録すること自体に、自分を客観視できるというメリットがある。しかも累積していけば、いつどんな時にどんなテンションなのか、生産性の高い時間帯、低い時間帯がわかる。時間の使い方の癖がわかる。

あらかじめ予定を決めてそれを実行するのは難しい。が、やったことを全て記録するのはタスクとしては簡単。

まず、朝起きたら「起きた時間」「睡眠時間」「気温」「気分（-5から+5までの十段階評価）」「気分の原因（任意。寝つきが悪かった、寝起きが良い、など）」を記録する。
それ以降も、何か始めるたびに「開始時刻」「〜をする」をきろくする。おわったら「終了時刻」「気分の原因」を記録する。
寝る時は、「ベッドに入った時刻」「気分」「気分の原因」を記録する。

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