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えび
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ヒモの暴露日記
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吉田賢太郎
昨日までの自分が「最高にイケてる」と思っていた「武勇伝」。
今の君がそれを「恥ずかしい」と思うなら、おめでとう。
それは君が、当時の自分よりもずっと広い世界を知り、ずっと優しい心を手に入れた証拠です。
自分の知識を自慢したり、誰かの弱さを笑ったりしていた過去の自分。
その「マウンティング」の虚しさに気づけた今の君は、
かつての君より、何百倍も強く、気高くなっています。
「反省」と「後悔」の分かれ道
過去の自分を責めて、その場にうずくまるのが「後悔」。
今の自分を見つめて、一歩踏み出すための武器にするのが「反省」。
成功の数は、君に自信をくれるけれど、
失敗の数は、君に「深み」と「本当の賢さ」をくれます。
失敗の痛みをたくさん知っている君は、
次に誰かが転んだとき、一番に手を差し伸べられる人になれる。
生きている。それだけで、何とかなる。
「死にたい」と思う夜があってもいい。
それは君が「もっと良く生きたい」と願っている生命力の叫びだから。
「消えたい」と思う日があってもいい。
それは君が自分の存在を、誰よりも真剣に受け止めている証拠だから。
カッコいい物語じゃなくていい。
黒歴史だらけの、泥臭い毎日でいい。
「生きている限り、何度でも書き換えられる」
君が今、そこに存在していること。
それ以上に価値のある「本質」なんて、この世には存在しません。
まとめ：未来へのメッセージ
失敗はデータ。 成功よりも多くのことを教えてくれる。
黒歴史は勲章。 君が変われたことを証明している。
感情は羅針盤。 「消えたい」ほど苦しいのは、心が誠実な証拠。
1
tsukasa
あ
1
臼井優
成功体験が自己肯定感を高める仕組み
「自分はできる」という感覚の獲得: 課題を乗り越えることで、自分の能力や存在価値を実感できます。
自信と行動力の向上: 「自分ならできる」という自信が、新しい挑戦への意欲や行動力を高めます。
ポジティブな循環: 成功体験がさらなる成功を呼び、自己成長を加速させます。
自己肯定感を高める成功体験の積み方
「小さな成功体験」を意識する: 大きな目標だけでなく、「今日は〇〇ができた」という日常の小さな達成を大切にします。
「できたこと」を記録・可視化する: 達成したこと、工夫した点を具体的に書き出し、自分を褒める言葉（「よく頑張ったね！」など）を添えましょう。
失敗を「成長の糧」と捉える: 失敗してもそれを書き出し、次にどうするかを考えることで、失敗への恐怖心を減らします。
無理なく続けられる目標設定: 継続することが重要。ハードルを下げて「まずは1週間」から始めましょう。
注意点：成功体験への依存
成功体験が自己肯定感の全てではありません。成功し続けるプレッシャーや、「できない自分はダメだ」という自己否定に繋がり、不安定になることもあります。
大切なのは、ありのままの自分を受け入れることと、成功体験を「自分を肯定するツール」として活用することです。
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縞模様の蛇「はーん笑」
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