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ぷにもち
食べたいと思うもの食べてたら、ラーメンとかマックとか食べてなくても、パン食べてご飯食べておやつも少しつまんでってしてたら、余裕で超えてしまうのだが？
野菜とタンパク質と汁と…みたいな健康な食事するか、朝か昼300kcal以内にするとかしないと、無理でない？
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コメント
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呼吸変とかじゃないなら歯肉炎とかかなみたいな旨の返信だった
ォレ、杞憂の悪魔❓
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きなこ
ダイエットしてた時で昼の400で1日終わりとかにしてたので普通に食べたいものたべたら余裕で超えそうです[ほっとする]笑！ ただ気にするならカロリーより脂質とか見たほうがいいとはききますよね！
rain.
炭水化物と脂質多めの肉類はカロリーに大きく響きやすいのでなかなか難しいです 自分はサラダ、千切りキャベツ、グラノーラ、豆腐などで2食しのいで残りの目標カロリーと相談しながらメニュー決めてます正直しんどい笑
オラちゃん
余裕じゃないです。もともとヘルシー思考とかじゃなければ意識しないとできないことです。
ちょ
ダイエット中で、前後はあるけれどそのくらいです。朝昼ヨーグルトとフルーツかプロテインバー、両方とも200kcalくらいで合計400、夜は鶏胸肉かささみの炒め物か煮物かお刺身と野菜スティックかサラダ、お菓子や甘い物が好きで辞める気がないので、手作り低カロリーアイス150-200kcalと250-400くらいの市販のお菓子
竜胆
ご飯100〜150g🍚 間食を減らす又は間食をローカロリー お菓子に置き換え きな粉蒸しパン75カロリー 野菜やスープ🍲多め鶏胸肉🥩お魚🐟 で1000カロリーと私は思います🤔