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ゆ
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佐々原

餃子
#True810

けみる

温州

🪼うみ

バラヤ
#プリズナートレーニング
①スクワットS2.ジャックナイフ・スクワット 40・40
②スクワットS5.フル・スクワット 10・10
③リバース・ランジ 左右各 20・20・20
中程度の腰痛ごときなら自分で直ぐに治せるけど、左側の肩甲挙筋辺りがかなり痛い。あれこれ対処しても上手くいかない。

なえこ

しばて

わんこ

ねくぷ
凄ぇ~
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