症状の概要 腹痛：鈍い痛みから鋭い痛みまで様々。 吐き気：気持ち悪くなることが多い。 下痢または便秘：腸の動きが乱れることがある。 膨満感：お腹が張った感じがすること。 原因 食べ過ぎや消化不良：重い食事や脂っこい食事が影響。 ストレス：精神的な要因が身体に影響を与えることがある。 感染症：ウイルスや細菌による胃腸炎など。 対処法 水分補給：脱水を防ぐために水やスポーツドリンクを摂取。 軽い食事：消化に良い食べ物（お粥やバナナなど）を選ぶ。 休息：体を休めることで回復を促す。 注意点 症状が長引く場合や激しい痛みがある場合は、医師の診察を受けることが大切。