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じゅん
#ねむねむなごみん
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👊華奈
あとはべ枠
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🦊るい
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なんだか今すごく幸せ。
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たにも
ばる
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バラヤ
#プリズナートレーニング
①スクワットS⒌ 15×2
②スクワットS⒏
(22㎝の台に尻を付ける)左右各 5×2
③リバース ランジ 20×2
特に何もしてないのに左側の菱形筋辺りが痛いので上半身は無し
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白雨戸
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#ねむねむなごみん
3あとはべ枠
6975なんだか今すごく幸せ。
54#プリズナートレーニング
①スクワットS⒌ 15×2
②スクワットS⒏
(22㎝の台に尻を付ける)左右各 5×2
③リバース ランジ 20×2
特に何もしてないのに左側の菱形筋辺りが痛いので上半身は無し
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