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もや

まい
Yumimi🎀
皆さんおはこんにちは🤗🌸
今日も一日☔️ですね꙳⋆(lllᵔ⩌ᵔlll)౨♪
午後から仕事なので、午前中は家事🍳🧺をし
たり運動したりしてました🤭
運動は、ホームローラーで筋膜リリース🦵
Tiktokでパーソナルジムの動画を観て運動しま
した☺️
サイドプランク•サイドクランチで腹部横の縦線
がついてきて、いい感じの身体に変化してきま
した🤗🌸
心も身体もスッキリで気持ち良く午後から仕事
が出来ます( 'ω' و)و 🎀🎶
オススメ画像載せました🤭写真はタップして見
て下さいね( 。・ω・。)ノ 凸ポチッ
皆さん今日も体調管理に気をつけてお過ごし下
さいね[大笑い][ハートポーズ]
🩷ྀི∴∵∴ ୨୧ 🌸∴∵∴ 🩷ྀི୨୧ ∴∵∴ 🌸୨୧ ∴∵∴🩷ྀི
#筋トレ
#GRAVITY筋トレ部
#女子力
#美ボディめざせ
#GRAVITY友活




Dark Thoughts

やー

みー

ホッホ

カカオ@
今書いてるアル菊は、支部に載せてる(載せる予定)大体7話分+裏エピソード&番外編大体5話分を総集編して出す予定なんだよ
一つ言えることは2行段文章書式の200ページを優に超える本が出来上がるということだけです
ただそんな刷らない

オニヒ

あお茶
サラストキムテレとは何?
サラストキムテレは、韓国の伝統的な料理の一つで、特に韓国の家庭料理として親しまれています。以下にその特徴をまとめます。
基本的な材料: サラストキムテレは、主に豆腐、野菜、海鮮(特にイカやエビ)、そして特製のスープで作られます。スープは、韓国の調味料や香辛料を使って風味を引き立てます。
調理法: 材料を鍋に入れ、煮込むことで作ります。豆腐が柔らかくなり、他の材料と味がしっかりと絡むのが特徴です。
味わい: 辛さや旨味が絶妙に調和しており、特に寒い季節に食べると体が温まります。ご飯と一緒に食べることが多いです。
栄養価: 豆腐や野菜が豊富に使われているため、栄養価が高く、ヘルシーな一品です。
サラストキムテレは、家庭で簡単に作れる料理なので、ぜひ試してみてください。

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