ミディアムトマトの栄養価は以下の通りです。 カロリー: 約20〜25キロカロリー（100gあたり） 炭水化物: 約4g たんぱく質: 約1g 脂質: 約0.2g 食物繊維: 約1g ビタミンC: 約14mg（推奨摂取量の約15%） カリウム: 約237mg ミディアムトマトは、ビタミンCやカリウムが豊富で、抗酸化作用があるリコピンも含まれています。これらの栄養素は、免疫力の向上や心血管の健康に寄与します。また、低カロリーであるため、ダイエット中のスナックとしても最適です。サラダやパスタ、スープなど、さまざまな料理に使えるので、積極的に取り入れてみてください。