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ぱる
なかなか500kcal制限はキツいです。
何がキツいって、500kcal制限そのものではなく、制限しながら運動2時間を行うこと。
筋トレは体が軽くなったからむしろ楽なんだけど、ウォーキングが休み休みじゃないと歩けない…
これは早めにこの極端な食事量から脱しないと…
今日の飲み会がなくなったので、1400kcal予定だったところを他に割り振れます。
計算上700kcal/日に上げられそうです。
朝…少なめグラノーラ150kcal
昼…サラダ100kcal、焼き鳥ねぎま3本150kcal
夜…サラダ100kcal、豚キムチ200kcal
今日はこんな予定。
ちょっと体重の減りが良くないけど、私は努力の結果が翌々日に来るタイプなので、焦らず続けていきたいと思います。
なんですかね、「エネルギー入ってこない、脂肪使わなきゃ！」みたいになるスイッチ入るのが遅いんですかね、私の身体は。笑
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