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すんすん

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双極性障害との上手い付き合い方教えてください双極性障害との上手い付き合い方教えてください

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まずは睡眠をしっかり取る、夜は睡眠薬を必ず飲んでしっかり眠る

全てのことに対して無理をしない。疲れたら休憩する癖をつける。これで私はかなり今安定しています。ただの一つの波に過ぎないかもしれませんが
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