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まる◎
自動思考（マイナス思考）が働いたときは、五感を感じる方に意識を向けると良いらしい。
一日中家にいるとすぐ自動思考発動する。
午前中は動けなかったけど、午後から家事に集中できた。
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自動思考（マイナス思考）が働いたときは、五感を感じる方に意識を向けると良いらしい。
一日中家にいるとすぐ自動思考発動する。
午前中は動けなかったけど、午後から家事に集中できた。
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