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とき茶
オレオクッキーチョコミントフラッペのレシピは?
オレオクッキーチョコミントフラッペのレシピを紹介するね。自宅で簡単に作れるから、ぜひ試してみて!
材料
オレオクッキー:4~5枚
チョコミントアイスクリーム:150g
牛乳:200ml
ミントシロップ:大さじ1(お好みで調整)
ホイップクリーム:適量
チョコレートソース:適量(トッピング用)
作り方
オレオクッキーを砕くオレオクッキーを袋に入れて、麺棒などで軽く叩いて砕く。
フラッペのベースを作るミキサーにチョコミントアイスクリーム、牛乳、ミントシロップを入れ、滑らかになるまで混ぜる。
オレオを加える砕いたオレオクッキーの半分をミキサーに加え、軽く混ぜる。残りのオレオはトッピング用に取っておく。
盛り付けグラスにフラッペを注ぎ、ホイップクリームをたっぷりのせる。その上に残りのオレオクッキーを散らし、チョコレートソースをかける。
完成お好みでミントの葉を飾って、さっぱりとしたオレオクッキーチョコミントフラッペの完成!
提供のヒント
暑い日には特におすすめ。冷たいフラッペでリフレッシュしてね。
お友達とシェアするのも楽しいよ!
このレシピで、ぜひ美味しいフラッペを楽しんで!
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元潮見

ハム@り
体調がまだ戻って来ない
万全では無い。

きちち

テサブ

なあち

おぽむ
スクワッドジャンプの効果は何?
スクワッドジャンプの効果は以下の通りです。
筋力向上: スクワッドジャンプは主に下半身の筋肉を鍛えるエクササイズで、特に大腿四頭筋、ハムストリングス、臀筋に効果的です。これにより、筋力が向上し、日常生活やスポーツでのパフォーマンスが改善されます。
爆発力の向上: ジャンプ動作を取り入れることで、瞬発力や爆発力が鍛えられます。これは、特にアスリートにとって重要な要素です。
心肺機能の向上: スクワッドジャンプは有酸素運動としても機能し、心拍数を上げることで心肺機能の向上にも寄与します。
バランスとコーディネーションの改善: ジャンプを行うことで、体のバランス感覚やコーディネーション能力が向上します。これにより、他の運動や日常生活での動きがスムーズになります。
カロリー消費: 高強度のエクササイズであるため、短時間で多くのカロリーを消費することができます。ダイエットや体重管理にも役立ちます。
これらの効果を得るためには、正しいフォームで行うことが大切です。無理をせず、自分のペースで取り組んでみてください。

むくげ

べびも

じゅご
やりたいことできなくなったな‥遠目‥

ゆぅり_
急にエアコン掃除した笑
実は5年ほど放置していたので
説明書引っ張り出してちゃんとカバー開けて
フィルターも取ったw
だいぶ燃費悪かったやろうな・・・
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