食物繊維って、体質によって相性ある感じしますねー[ほほえむ] 僕は野菜類とキノコ類の食物繊維は全く効果がないか寧ろ便秘が悪化して、海藻類はぼちぼち、ナッツ類が一番効くみたいな感じでした[大笑い]

ぶた🐷

数年前に結構痩せたんですけど、体の変化を感じたのが初めてで感動しました！ 💩を出すことって 凄く大切なことなんですね🤔

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内観

@ぶた🐷 ： 変化を実感出来ると意識も変わってきますよね[いいね] 健康的に💩出来てるかどうかだけでQOLも変わりますし侮れません[ほほえむ]笑

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ぶた🐷

@内観 ： 便意を感じてトイレに行けるようになりました！嬉しいですね〜😆 まずは｢💩を出すこと｣なんですが、💩しても体重は現状維持だから痩せれたら最高なんですけどね🤔

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