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ボリバン
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仕事や勉強の合間に脳が疲労してくる前に、短い仮眠を挟むのがカンタンな考え方。
睡眠の質をあげ、身体も回復させたいなら
眠る前はあまり食べずに水分補給だけして、胃腸も休ませて眠るのが良いですよ。
（寝覚めが）
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眠る前はあまり食べずに水分補給だけして、胃腸も休ませて眠るのが良いですよ。
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