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卯るゃしく瀬ごーえ
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将来のアルツハイマー型認知症の予防のためにも、できる限りたっぷりと
都合があるとか、予定があるとか、何らかの理由で短くなることはどうしてもありますが、眠れるときにはたっぷりと寝たいです
アルツハイマー型認知症の原因物質と言われるアミロイドβは、頭を使っている現代人では日々脳に溜まっていくので、減らしていかねばなりません。その減らす方法の１つが睡眠と言われています。寝ている間に、アミロイドβが脳から運び出されていると言うのです。一晩徹夜すると、5%も溜まるとの話も先日耳にしました。徹夜はしたくない、毎日しっかり眠りたいということが希望です。
一方で、眠りすぎるのが認知症の始まりとも聞くので、私は前者として眠りたいと思います
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