コメありがとうございます！ コレと主食をオートミールにしたら体重ストンと落ちました笑

@ネロ ： えー！羨ましい！ 私はある程度落ちたけど、途中で停滞して食事戻してしまいました笑

@Sharky ： じつは三桁いって、糖尿って言われて慌ててスタートして今です[大泣き] すっかり糖尿数値もなくなって健康になっちゃった感じなんですよ？

@Sharky ： 停滞運は我慢の時です！ 早く落としたい時はどうしても有酸素運動が必要になりますが、それでも停滞はします。 そんな時は筋肉量を増やすために筋トレなんかに切り替えると停滞時期は短くなるそうですので気が向いたらお試しあれ[笑う]

@ネロ ： 早く落としたい時は、有酸素運動より、筋トレの方が早く落ちますよ。私はそれで3カ月で8kg落としました。

@Sharky ： 筋トレも途中で停滞しちゃうので、一度有酸素系運動に切り替えるという感じにするといいそうですよ？[笑う]