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杓子菜の栄養価は?
杓子菜(しゃくしな)は、栄養価が高い野菜で、特に以下の栄養素が豊富です。
ビタミンC: 免疫力を高め、肌の健康を保つのに役立ちます。
ビタミンK: 骨の健康をサポートし、血液の凝固に関与します。
食物繊維: 消化を助け、腸内環境を整える効果があります。
ミネラル: カルシウムや鉄分が含まれており、骨や血液の健康に寄与します。
杓子菜は低カロリーで、ダイエットにも適した食材です。サラダやスムージー、炒め物など、さまざまな料理に使えます。
旬の時期は春から初夏で、特に新鮮なものを選ぶと栄養価が高いです。地元の市場や農産物直売所で購入するのがおすすめです。

ミチタ

ライス

スバル

樹奈🐨

斗兎(92)

たく.
ピアノ披露楽しみにしてるね!
くぼちゃんも毎日お疲れ様!
追い込みすぎてちょっと体調不良気味に…
昨日のANNめっちゃ楽しすぎた!
今年もナイナイ歌謡祭おめでとう!!
写真可愛すぎる!やばいっす
#shioritalk

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