あ、スティックキーホルダー、トラステのやつが色好きだなーと思ってて忘れてた。

相談があります。

私は、いつも情緒がおかしいです。
些細なことでもイライラしてしまい
八つ当たりまがいなこともしてしまいガチです

去年の目標で気持ちのコントロールを少しでも落ち着かせるを目標にしていました。
怒られたりすると素直になれず、イライラして
ストレスを溜まりすぎて物を投げるまで行くぐらいです。
それを改善したいと思い、怒られたあと
話さなくなれば自室や外また、5分でも離れるようにしていますそれを父は拗ねてると決めつけてきます最初こそ無視していたもののそれにストレスを感じ父に｢イライラしてる時に八つ当たりしてしまうからであって、拗ねてるわけではない｣と伝えたのにも関わらず決めつけて来ました
その決めつけが毎回なことがあり、
とてもイライラしていました。

そして、怒ってコントロールできないから決めつけないで、話しかけないでと伝えたらまた決めつけをされしまいにはなくなら歯向かうなといわれました。(泣いているのは我慢の末です)
治らないと伝えて説明してるのを割り込んで
(それはな、一つや、おまえには無理や)といわれてしまいました。それを聞いたときまた始まったと思いました。
いつものように否定され、決めつけをされます
私が悪いのでしょうか？
また、対処法などあれば教えてほしいです