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なな
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春雨
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鳥
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🍙猫沼
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mayumi∞S
マスクはもちろんしてるけど、
周りに申し訳なさすぎる！
早く治したい！
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まき🐬
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へべれ
7
後鼻漏
・肩、首の温マッサージ
・深呼吸(5秒以上かけてゆっくりと吸い、体の力を抜いて自然に吐き出す！)
・部屋の加湿
・部屋の空気清浄、掃除
・緑の野菜多めの食事
・お腹と腰と鼠径部を温め&マッサージ
・口周りに湿気を保つマスク、水分補給！
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ハルキ
10
横浜港
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記録
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