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すぎも

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何か「これを解消するにはなんの栄養が必要なの!?」って調べるとよく亜鉛に行き着くんだけど、亜鉛サプリは吐き気が強くてキツい。
しかも私がよく食べる食品(練り物とか水産加工物、レトルト食品)が亜鉛吸収率を下げるらしく……
亜鉛豊富で好きそうな食材、タラコと卵だな〜。
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