カンニングブレスは、主に以下のような効果があるとされています。 集中力の向上: カンニングブレスは、呼吸を整えることで心を落ち着け、集中力を高める効果があります。特に試験やプレゼンテーションの前に行うと、緊張を和らげるのに役立ちます。 ストレスの軽減: 深い呼吸をすることで、体内の酸素供給が増え、リラックス効果が得られます。これにより、ストレスや不安感を軽減することができます。 心身のリフレッシュ: カンニングブレスを行うことで、心身がリフレッシュされ、疲れを感じにくくなることがあります。特に長時間の勉強や仕事の合間に行うと効果的です。 自信の向上: 呼吸法をマスターすることで、自分自身に対する自信が高まり、パフォーマンスが向上することがあります。 カンニングブレスは、特別な道具や場所を必要とせず、いつでもどこでも行えるので、気軽に取り入れてみると良いでしょう。