ビタミンCの豊富さマンダリンはビタミンCが豊富で、免疫力を高め、風邪や感染症の予防に役立ちます。 抗酸化作用フラボノイドやカロテノイドなどの抗酸化物質が含まれており、細胞の老化を防ぎ、心血管の健康をサポートします。 消化促進食物繊維が豊富で、腸内環境を整え、便秘の改善に寄与します。 心の健康マンダリンの香りにはリラックス効果があり、ストレス軽減や気分の向上に役立つことが研究で示されています。 ダイエット効果低カロリーでありながら満腹感を得やすく、ダイエット中のおやつとしてもおすすめです。 これらの健康効果を活かすために、日常的にマンダリンを取り入れると良いでしょう。