ありがとうございます💦💦 もはや何が原因で泣いてるかもわからないほど、涙が勝手に出てきます……[大泣き][大泣き]

@スターチス ： 最近は少なくなってきましたけど、意味なくボロボロ泣く時ありました。 原因不明ですが、薬で少し良くなってきたのかな？って。

@かずちん🎸🍜 ： かずちんさんにもあったんですね、原因分からず泣くの[大泣き][大泣き] きっとそうですよ。 あとは今が幸せで、大きめのストレスがないのかも( *ˊᵕˋ)ﾉ

@スターチス ： うんうん、、、元々、理由もなく悲しくなったり体調悪くなったりで、病院に行って診てもらう事になったんです。 今も、たま〜〜〜に理由なくむっちゃ不安になる時ありますよ。 たま〜〜〜にですけど👍

@かずちん🎸🍜 ： そうだったんですね……最初の診察はそこからだったんですね。 でも今は、たま〜〜〜に程度になって良かったです✨ 不安になって泣いちゃう時もあるだろうけど、その頻度が減って良かったです( *ˊᵕˋ)

@スターチス ： ありがとうございます。 10年ほど前から、変な不安感と体のだるさで内科でCTも撮ってもらったりして検査したんですけど何ともなくて「しんどい！しんどい！」言いながら過ごしていて、姪に精神科を勧められて今に至ってます。 薬は効いてるんだと思うんですけど毎日眠い😪 これだけが、今の悩みかな？(笑)

@かずちん🎸🍜 ： 10年前くらいから！ そうなんですよね、内科でも何ともないって言われるんですよね……それがより不安にさせて……姪っ子さんのおかげですね[照れる] 眠くなりますよねww 寝れないのもツラいですけど、眠気を我慢するのも大変[冷や汗]

@スターチス ： ど〜んと落ち込むことが少なくなったので、それだけでも楽です。 寝たい時に眠くなって、自然と寝られればベストなんですけどね。 まあ、暫くはお薬君に頼らないとですね💊

@かずちん🎸🍜 ： どーんと落ち込むのがツラいですもんね💦 今は我慢せず薬に頼って、徐々に良くなっていけば良いんです( *ˊᵕˋ)ﾉ 私も不眠症の時は薬に頼って、少しずつ良くなりましたから

@スターチス ： ありがとう！ 薬に頼って無理なく過ごして下さいって先生も言ってました😊 副作用も眠いだけなんで、それ程身体へ負担もないですから👍 薬飲まないと、たぶん1週間は起き続けてますからね😰

@かずちん🎸🍜 ： 1週間も起き続けちゃうのはツラいです💦 頭も体も疲れてるはずなのに、ギンギンに目が冴えてる感じですもんね……私がそうでした💦 ゆっくりゆっくりでいいんですよ(*´꒳`*) 私も薬じゃないけど、睡眠用音楽がないと寝れないですもん[冷や汗]

@スターチス ： そうそう！ 頭も身体も激疲れなのに、目が冴えて眠れなくなるんですよね。 布団に入ると、わざわざ不安要素を思い出して心配になって寝れない時も多々あります。 睡眠用の音楽（音）も良いですよね。 森林の鳥の音とか、川のせせらぎとか、、、。 イヤホンでたまに聞いたまま寝ちゃうことありますね。 朝になったらイヤホン探しが大変ですけど[びっくり]

@かずちん🎸🍜 ： そうなんですよね💦 寝ようとする時に限って、不安や心配が出てくるんですよね[大泣き][大泣き] そういう時はわざと川の音とか流して、そっちに意識を集中させてます。 わかります！ 森の音が好きなので、川のせせらぎや小鳥のさえずりも良いです✨ 夏や秋にいる夜の虫の声が大好きなので、その時期は虫の声と川のせせらぎを聞いてます[ほっとする]

@スターチス ： 結構、子供の頃から「心配性」で、緊張するとお腹壊したりしてました💦 そのアプリに、大雨の音や雷の音とかが入ってるんですけど、こんな音聞いてリラックス出来る人いるのかな〜？っていつも思ってます🤔

@かずちん🎸🍜 ： わかります💦 私はお腹じゃないけど、嗚咽というか吐き気が出ちゃいます💦 音でリラックスというより、たぶん、外は大嵐だけど家の中なら安心！というギャップでリラックスしてるんだと思います🤔

@スターチス ： 色んな症状が出ますよね。 芸能人でも、舞台に上がる前に緊張で嗚咽が出る人多いそうです。 なるほど〜マインド的なもんてすね。 リラックスって、結構むずかしいですよね。 たぶん、布団に入ってじっとしてる時がいちばんリラックスしているはずなんですけど、、、[大泣き][大泣き][大泣き]

@かずちん🎸🍜 ： 芸能人でもやっぱなるんですね。 人前で、しかも失敗も出来ないから余計ですね わかります💦 リラックスって意外と難しいですよね[冷や汗] 深呼吸が1番簡単なリラックスかな🤔

@スターチス ： 昔「緊張なんて慣れですよ」って言ってた人居るけど、緊張する人って何をやっても緊張しますよね。 僕、少し早めにその場所に行き、トイレに篭もると結構緊張ほぐれます🚻 深呼吸も大事ですね🙌

@かずちん🎸🍜 ： 緊張は慣れって、それは単純にその場に慣れたから緊張しなくなったってだけな気も……[冷や汗] トイレは個室ですし、用を足すのもリラックス状態らしいから、ちょうどいいですよね🚻 深呼吸すると「行くぞ！」って気持ちの切り替えにもなります