ジャーナリングデーの活動内容は以下の通りです。 ジャーナリングの実践: 参加者は自分の思いや感情、日常の出来事を記録するために、日記を書くことに集中します。これにより、自己反省や感情の整理が促進されます。 ワークショップやセミナー: ジャーナリングの技術や効果について学ぶためのワークショップやセミナーが開催されることがあります。専門家による指導を受けることで、より深い理解が得られます。 コミュニティの形成: 参加者同士が交流し、経験を共有する場が設けられます。これにより、ジャーナリングの実践を通じて新たなつながりが生まれます。 テーマ別ジャーナリング: 特定のテーマに基づいたジャーナリングが行われることもあります。例えば、感謝の気持ちを記録する「感謝ジャーナル」や、目標設定に関するジャーナルなどがあります。 オンラインプラットフォームの活用: 最近では、オンラインでのジャーナリングイベントやコミュニティも増えており、参加者は自宅からでも活動に参加できます。 これらの活動を通じて、ジャーナリングデーは自己表現やメンタルヘルスの向上を目指しています。