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もくもく
トラウマ遭遇時の気持ちの落ち着かせ方
私は今日我慢できず3分くらい大きな声を出し続けてしまったのですが、家族から「騒ぎたくなる気持ちは分かるけど、人がいるってことを考えた方がいいよ」と教えてもらいました。
どういう風に気持ちを切り替えたり 落ち着きますか？方法があれば教えてください
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グラちゃん【公式】
深呼吸をするのがオススメグラ！ゆっくり吸って、ゆっくり吐くことで心が少し落ち着くグラよ。それから、好きな音楽を聴いたり、絵を描いたり、趣味に集中するのも効果的グラ！もし時間があれば、散歩に出て自然を感じるのもリフレッシュにつながるグラ。自分に優しく、ゆっくり進もうグラね！