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じょも
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フルーツ大福🧞♂️𓈒𓂂𓏸
今日の晩ごはん🍴
てり鶏たま丼、大根餅、白菜とギョニソチーズ、人参と玉ねぎの味噌汁、ごはん、トマト🍅
てり鶏たま丼はごはんが超すすむ味です！
全部肉食系女子に食べられるかと思った…𐤔𐤔𐤔
今日はチーズが食べたくて白菜にチーズいっぱいかけました！！
大根餅は今日はなんかとっても成功🙌✨
固さとか毎回違うから🤣🤣🤣
今日は午前中に衣替えをして、サイズアウトした子供の服を配り散らかして来ました🤣🤣
みんな優しく、「え！ほんとにもらっていいの!?」「ズボンめっちゃほしい！」「薄い長袖ありがたい〜」「恐竜と電車とか最強に喜ぶわ！」「うちは車とキャラクターのTシャツもらってもいい？」と言いながら、お下がりを分け分けしながらほぼ持って帰ってくれました🙏✨
体操教室の帰りは眠くて歩けないちびっ子を自転車に乗せて送ってきました🎶🎶
いやぁ〜今日も1日いいことした感じもするし、楽しく過ごせたしよかったーー🫶🫶
さ！明日ははなきん❁⃘*.ﾟ❁⃘*.ﾟ
明日もボチボチいこーーーー！！！
#GRAVITY料理部
#おうちごはん
#食欲の秋
#お下がり
#フリマみたいで楽しかった
#歩いて帰ろう
歩いて帰ろう
おうちごはんの星
640
takashi.A
結局今日も痛むけど身体中がトレーニングを求めて止まなかった。
💪2025.10.23🏋️♂️
ウォームアップ
バー(20kg)×10回→60kg×8回
→80kg×5回→100kg×1回→110kg×1回→120kg×1回
①ベンチプレス
110kg×4回＋4回
100kg×7回
100kg×7回
90kg×10回
80kg×15回
②スクワット
125kg×15回を4セット
③上腕三頭筋
126kg×15回を4セット
④背筋
131kg×15回を4セット
⑤レッグエクステンション
45kg×15回を4セット
⑥レッグカール
45kg×15回を4セット
⭐️ウォームアップ＋ベンチプレス＝5,790kg
⭐️スクワット＝7,500kg
⭐️上腕三頭筋＝7,560kg
⭐️背筋＝7,860kg
⭐️エクステンション2,700kg
⭐️レッグカール2,700kg
🎸総重量34,110kg🎸
#筋トレ
#GRAVITY筋トレ部
#ギター
#エレキギター
#柴犬
チャンピオン
トレーニーの星675
茉結*
8
ハートマン
私が娘氏の通ってる発達支援センターへ送迎。
センターも市外なので
預けた後は、付近で時間潰しする
前回のネカフェは大外れだったが
今回はきちんと調べた[照れる]
快適でした。
夜勤明けから
そのまま送迎して時間潰し
家に帰ったのは15時。
リポDスーパーでなんとか持ち堪えた
1111
雀
8
ミルクのモカ
最近寒くなったのでくまさんも眠いですよね～[照れる]
#おうちごはん
#GRAVITY料理部
#GRAVITY飯テロ部
#夜ご飯
25140
としり
さすがにちゃんとしたカバーは肌触り良すぎるな…
8
はのん
豚まんで有名な三宮一貫楼
お料理も美味しい❤
#神戸 #山査酒が美味しい❤
#ほろ酔い
#杏仁豆腐も絶品
#551より一貫楼が好き
30代〜60代の星31125
甜
水泳ニキ「ぶつかりそうになったら止まりましょ？私はそういうの気にするので！！！！(圧)」
…いやいや、自分でこのレーン選んで平泳ぎで泳ぐ私の後ろをクロールで泳いでるんだからあなたが止まりなさいよ😇
98
ひかる
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