大好きな匂いのバスボムを入れたお風呂に入って、大好きなお肉をお腹いっぱい食べて、干したてのふわふわのお布団で8時間以上寝ると良いです！ 食べれない、眠れない場合はすでに重症ですので自己での回復は難しいので心療内科にかかるのをオススメします。