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アースラ
疲れた疲れた ε-(´・`) フー
今日は残業で遅くなってしまった…
#アメリカンドッグ でいーネ
ꉂꉂ(๑˃∀˂ ๑)
それでは…乾杯!(* ̄0 ̄*)ノ🍺
#ビール
#東京ミルクチーズ工場
これ大好き(ㅅ´ ˘ `)
#おつかれGRAVITY
#ひとりごとのようなもの


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アブピッシャーステとは何ですか?
アブピッシャーステは、特にフィットネスやトレーニングの文脈で使われる用語で、主に腹筋を鍛えるためのエクササイズや器具を指します。以下にその特徴をまとめます。
特徴
目的: 腹筋の強化や体幹の安定性を向上させるために行われます。
エクササイズの種類: プランク、クランチ、レッグレイズなど、さまざまな腹筋運動が含まれます。
器具: アブローラーやバランスボールなど、特定の器具を使うこともあります。
利点
筋力向上: 腹筋を中心に全体的な筋力を高めることができます。
姿勢改善: 体幹を鍛えることで、姿勢が良くなり、日常生活での動作が楽になります。
怪我予防: 強い体幹は、他の運動や日常生活での怪我を防ぐ助けになります。
アブピッシャーステを取り入れることで、効果的に腹筋を鍛えられるので、興味があればぜひ試してみてください!

ちや🌻

きすい

ハピネ

みずや
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みー
残業お疲れ様でした[ほっとする] ビールもだけど✨️ アメリカンドッグいいね[ハート]
みるん
アーちゃんお疲れ様[穏やか]✨ 残業だったんだね💦 東京ミルクチーズ工場、 私も大好き–😋🙌♡♡♡
悠真
アメリカンドッグってさ、ケチャップ付けすぎて口の周りケチャップ髭だよな。 子供か😑
アネモネ
お疲れ様です♪乾杯🍻
ひろさん
お疲れ様です[ハート] お先にいただいてました[笑う]🍻 アメリカドックって変な名前よね笑 でも美味しい😋笑🍺 東京バナナ🍌ってお土産あるじゃない? あれ、割と近くで作ってたりした[ほっとする] つまり埼玉バナナ🍌笑