繊細さん必見！人間関係の小さな一言に隠された真実

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HSPHSC Plus+

2025/03/15

暁（あき）さん
ご相談ありがとうございます。

繊細な私たちは、相手の感情の変化を敏感に察知しやすく、ちょっとした一言にも色々と考えてしまいますよね。
相手を思いやる優しさの表れでもありますが、その分、気を使いすぎて疲れてしまうこともあります。

相手の言葉の受け取り方は、自分の心の状態によって大きく変わるものです。

例えば、ご友人から「頑張ってね！」と言われたとします。やる気に満ちているときなら「応援してもらえて嬉しい！」と感じるかもしれません。でも、疲れているときに同じ言葉を聞くと「もうこれ以上頑張れない…」とプレッシャーを感じてしまうこともありますよね。

そのため、まずは自分の心の状態を整えることが大切です。
しっかり身体を休ませたり、楽しいことをしたりして、心がほっとする時間を増やしていきましょう。そして、どんな自分に対しても、心の中でそっと「大丈夫だよ」「私は味方だよ」とやさしく声をかけてあげてくださいね。

また、相手の言葉が頭の中で繰り返されてしまうときは、「それって本当にそうなのかな？」と少し距離を置いて考えてみるのもおすすめです。つい「あの言い方をされたのは私が原因なのかな…」自分をせめてしまいますが、一歩引いて俯瞰することで、少しずつ気持ちが楽になっていくと思います。

暁（あき）さんの心が軽くなるヒントになれば嬉しいです。