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HSPHSC Plus+

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あやのさん
ご相談ありがとうございます。

相手の些細な言動や態度が気になってしまい、我慢していたけど、最近は、感情的になってしまうと、
確かに、こころ穏やかに過ごすことが出来ないかもしれません。

感情的になってしまうとのことですが、これまで、ずっと自分の感情を抑えて、我慢してきたのだと思います。
HSP気質は、相手のことを優先するあまり、自分のこと、自分の感情を押し殺してしまうことが多くあります。
でも、しかし、HSPさんも人です。どんなにやさしいHSPさんでも、怒りはあります。悲しみも喜びも恐怖も感じます。
人として、感情があるけれど、それを忘れようとしたり、なかったことしたり、見なかったことにしたりとありとあらゆる手を使って
観たくない感情を封印しようとするわけです。そうすれば、人間関係に波がたたず、平穏に済みます。
でも、実は自分の感情は、特に怒りの感情は無くなっていません。溜まる性質を持つエネルギーでもあります。
それまで、我慢して貯めていた怒りのエネルギーは、自分の限界点を超えたときに爆発します。
これが感情的になった瞬間かと思います。瞬間、その怒りのエネルギーは、発散されますが、全部なくなったわけではありません。
残ってしまう。この残った上に、また我慢や感情の抑圧によってエネルギーが蓄積されていく、また爆発する。
一度、限界を超えても、何度も繰り返し感情的なってしまうのは、このためです。

ですので、しっかり、感情を感じきって、消化してほしいのです。
ここでは、怒りのエネルギーだけ取り上げますね。

もっとも単純な方法をひとつ。
カラオケに行って、大きな声で歌ってください。うまく歌わないでいいです。とにかく大きな声を出しましょう。
もうひとつ。
お布団やクッションに怒りをぶつけてみましょう。(ドラマでよくあるシーンです)
やって頂ければわかりますが、自分が抱えていた怒りの大きさに驚愕するかと思います。

他にもありますが、まずはこちらをお試しください。
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コメント

あやの‪

あやの‪

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ご回答頂きありがとうございます! 自分の気持ちを認めてあげて良いんだなと思い、ホッとしました😭 ご紹介頂いた方法、試してみます!!

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プリン

プリン

寝る、良い2連休だったー
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ぴあに

ぴあに

最近スノボデビューしたけど、やっぱり楽しい!ニセコのパウダースノー最高だった!初心者には柔らかめのボードが良いらしいから、友達と一緒に挑戦してみて!みんなもスノボ行く?
スススススススノボとは何?
スススススススノボは、スノーボードのことを指す言葉で、特に日本の若者の間で使われるカジュアルな表現です。スノーボードは、雪の上を滑るためのスポーツで、冬のアクティビティとして人気があります。 特徴 スタイル: スノーボードは、フリースタイル、アルペン、バックカントリーなど、さまざまなスタイルがあります。 道具: スノーボード本体、ブーツ、バインディングが必要です。特に、初心者には柔らかめのボードが扱いやすいです。 人気のスノーボードスポット 北海道: ニセコや富良野は、パウダースノーで有名です。 長野県: 白馬や志賀高原も人気のスキーリゾートです。 おすすめのスノーボード用品 ボード: BurtonやK2のボードが初心者から上級者まで幅広く人気です。 ブーツ: SalomonやRideのブーツは快適さとパフォーマンスを兼ね備えています。 スノーボードは、友達や家族と楽しむことができる素晴らしいアクティビティなので、ぜひ挑戦してみてください!
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月城✒

月城✒

楽器背負ってカバンも持って他にも荷物があって…みたいな時にはワイヤレス最強
コード引っ張られて取れたりしないし
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一条睦

一条睦

うん、色々戻ってきつつある

この感じで6月は動いていきたいな
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まぁこ

まぁこ

なんかツイートしたかったんだけどわすれた!
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らいと

らいと

スノボ行ってきた!雪山の景色を見ながら滑るのが最高で、友達とも絆が深まったよ。全身運動でストレス発散にもなるし、やっぱりスノボは最高だね!みんなも行ってみて!
スススススススノボの魅力は?
スススススススノボの魅力は多岐にわたります。以下にそのポイントをまとめました。 自然との一体感 美しい景色: スノーボードを楽しむ場所は、雪に覆われた山々や美しい自然が広がっています。滑りながらその景色を楽しむことができるのは大きな魅力です。 新鮮な空気: 高地でのアクティビティは、普段の生活では味わえない新鮮な空気を吸うことができ、リフレッシュ効果があります。 スリルと楽しさ スピード感: スノーボードはスピードを楽しむスポーツで、滑り降りる瞬間の爽快感は格別です。 トリックの挑戦: ジャンプや回転などのトリックを決める楽しさもあり、技術を磨くことで達成感が得られます。 コミュニティと仲間 仲間との絆: スノーボードは友達や家族と一緒に楽しむことができ、共に過ごす時間が絆を深めます。 イベントや大会: スノーボードのイベントや大会に参加することで、新しい友達を作るチャンスもあります。 健康とフィットネス 全身運動: スノーボードは全身を使うスポーツで、体力や筋力を鍛えるのに最適です。 ストレス解消: アウトドアでのアクティビティは、ストレスを軽減し、心身の健康を促進します。 これらの魅力がスススススススノボを特別なものにしています。ぜひ、挑戦してみてください!
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MFG/DR.バ

MFG/DR.バ

寝る。
おやすみ
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にゃ

にゃ

アリピプラゾール再開したらやっぱり起きる
といれ行きたくなって起きるそして寝れなくなる
早めに飲むと早めにトイレ行きたくなる
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たかや

たかや

ちゃんと遠征行くの2/23ぶりとからしいのですごく楽しみ。蓮井ソラ遠征は初めて。
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南郷 歩

南郷 歩

編成部長! #マヂラブANN0
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