自己表現の壁を乗り越える！ネガティブワードから解放される方法

らっこさん

ご相談ありがとうございます。
自分の言葉ではなく、他の誰かの言葉に当てられしまう感じですね。
ネガティブな言葉は、本当にエネルギーを奪っていきます。

悪口を聞くのも疲れるのもとても、わかります。

HSPの気質の中に共感性がとても高いというものがあります。
きっと、悪口やネガティブな言葉に、自分ではそんなつもりはなくても、共感してしまっているのかもしれません。
（完全に無意識だったりします）
いつの間にか、相手と同じ立場になって、同じように感じてしまっているのかも。

こんなとき、意識してほしいのが「課題の分離」というものです。

相手が疲れたといった場合、この課題は、間違いなく相手の問題です。私の問題ではありません。
こんな風に、相手の問題だと思った際は、「この問題・課題は、私の問題ではありません。あなたにお返しいたします」と心の中で
つぶやいてください。

共感性の高いHSPさんです。相手の問題も一緒に共感しなくてもいいのに、共感してしてしまう。
楽しいことなら、共感もいいですが、ネガティブは疲れてしまうと思います。（厳密に言えば、楽しいことも疲れているのですが）
ご参考になさってください。