充実した日後の急な眠気、どうしてる？

うららさん
ご相談いただきありがとうございます。

楽しい時間を過ごした後家に帰ると急に眠くなってしまうのですね。楽しかった余韻に浸りたいのにすぐに寝てしまうと少し悲しくなってしまうかもしれませんね。

繊細な私たちは楽しい時間であっても周囲から刺激を受け取ったり気を遣ったりして、知らず知らずのうちにエネルギーをたくさん使っています。そのため家に帰ってほっとした瞬間に疲れが一気に出るのです。
ですがそれだけ楽しい時間に誰よりも心を動かせたということでもあります。そう考えると「私は人よりもたくさん楽しめているんだな」と、少し前向きに捉えられるかもしれませんね。

注意されただけで涙が出てしまうのは、うららさんがとても優しくて心が繊細だからこそかもしれません。きっとこれまでの経験の中で自分の気持ちを抑えたり我慢することが多かったのではないでしょうか。
「もっと頑張らなきゃ」「しっかりしなきゃ」とその度に自分に厳しくしてきたのかもしれませんね。だからこそちょっとした注意でも「やっぱり自分はダメなんだ…」と感じてしまい悲しくなって涙が出てしまうのではないかと思います。

まずは自分の気持ちにそっと寄り添って癒してあげてください。「本当はこう言いたかったのに言えなくて辛かったね」「頑張ったのに認めてもらえなくて悲しかったね」と、自分にやさしく話しかけて心を労わってあげてくださいね。

「相手の言葉」と「自分の感情」を分けて考える練習をしてみるのもオススメです。例えば注意された時に「今のはただ指摘をされただけ」と客観的に捉えられると気持ちが楽になることがあります。涙が出てしまった時も「今、私は認めてもらえなくて悲しいとおもっているんだな」「これは私の感情の反応なんだな」と冷静に見つめるだけでも、次第に受け止め方が変わってくると思います。

一人暮らしについて不安な気持ちがあるのもよく分かります。新しい環境では慣れるまで緊張することもあると思いますが一人暮らしは繊細さんにとって「自分のペースで暮らせる」という大きなメリットもあるんです。周りに気を遣うことなく自分の好きなものに囲まれて自分のペースで過ごしたりすることができます。

お気に入りのアロマをかいだり安心できるモノに包まれたりして自分を労わってくださいね。
新しい生活が少しずつ心地よいものになっていくことを願っています。