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ちょび
ダイエットには運動が必要とよく聞きますが体力仕事の場合も＋運動しないといけないのですか😭？
年長担任していて毎日子どもたちと全力鬼ごっこをしてます…笑
なんなら来年度もです😇笑
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コメント
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きゃね
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あい(い
小さな影が水切りをしてる
「ねえ私たちも」君が笑った
大袈裟だけど流れ星みたいだな
水面を駆ける光の波紋
銀河に石を散りばめた夜に願い事を
今夜叶えようよ
…今、菅叶和さんの話しました？？????
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しみし
明日仕事だから予定詰め込んだら意外に有意義な休日だった。
あとはナナニジ棚の増設したかったなぁ。
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いわん
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りんご
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パール
初めて見ました✨熱い思い溢れる歌を届けてくれるのはTVでもコンサァトでも同じ✊BirthdayConcertGo!をふとした時に思い出し、これからもずっと背中を押してもらえる曲になるんだろう
さぁ頑張ろうぜ！
#父の日に聴きたい人生の応援歌
#Mフェア
#エレファントカシマシ
#俺たちの明日
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里未翔
晴海時代から生きてる貴腐人なんだけど、ジュンブラのスラダンスペ1577って教えたら、笑ってた
そして壁に流花あるって伝えたら、25年前と変わらないって言ってた
あと、みっちー受けは今も昔もかわらんな、と。
知り合いるかもしれないらしい
8
きどあ
ジウス
#ヒューマンバグ大学
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渚🔥
きっと少年らしいゆうじの姿も見たんだろうなと…
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ぴろり
仕事で適度に運動してるなと感じているのに増えていってる場合、間食をしてるならまずそれをやめてみましょう。 飲み物はジュースやラテ、ミルクティーなんかはやめておきましょう。 とりあえずこれで様子をみてみてはどうでしょうか。
あこ
全然違いますが私も保育士です、 2年連続年長担任お疲れ様です🙂↕️
ちゃいろ
仕事や通勤など普段の活動量でヘトヘトになるくらい動いていれば、他は逆にほぐしてあげたりストレッチで普段使わない筋肉の収縮をしてあげると良いかもです！ あとはシンプルかつ一番難しくて酷な事実ですけど、単純に消費量が摂取量を上回っていれば少しずつでも減るはずです😇 加齢による代謝低下も顕著になるお年頃なら、今までと同じ摂取量を保ちたいなら筋肉量を増やして代謝を上げてあげなければ…なんですよね🫣(自戒込みです🪃)
㈱🦖🥚
子どもと関わるのはある程度の運動があると見越して栄養付加量考慮するので代替できますよ☺️ 極端に絞ると体は飢餓状態になるので元の食事に戻した時に,吸収しようとしてリバウンドします。乾いたスポンジに水がたくさん吸収されるイメージですね！何が原因でカロリー過多になっているのか見直してみてください！
隊長
コメント返信ありがとうございます 昨日は少し頑張れましたか！？笑