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ちょび

ちょび

聞きたい。
ダイエットには運動が必要とよく聞きますが体力仕事の場合も+運動しないといけないのですか😭?
年長担任していて毎日子どもたちと全力鬼ごっこをしてます…笑
なんなら来年度もです😇笑
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コメント

ぴろり

ぴろり

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仕事で適度に運動してるなと感じているのに増えていってる場合、間食をしてるならまずそれをやめてみましょう。 飲み物はジュースやラテ、ミルクティーなんかはやめておきましょう。 とりあえずこれで様子をみてみてはどうでしょうか。

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ちょび
ちょび
あー、間食あります🥲 ジュースとか甘い飲み物は基本飲まなくて完全に間食と食べ過ぎなんですよね😂
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あこ

あこ

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全然違いますが私も保育士です、 2年連続年長担任お疲れ様です🙂‍↕️

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ちょび
ちょび
保育士さん!お疲れ様です☺️ また来年も要録やら卒園準備に必死になるのかと思うと眩暈がします笑
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ちゃいろ

ちゃいろ

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仕事や通勤など普段の活動量でヘトヘトになるくらい動いていれば、他は逆にほぐしてあげたりストレッチで普段使わない筋肉の収縮をしてあげると良いかもです! あとはシンプルかつ一番難しくて酷な事実ですけど、単純に消費量が摂取量を上回っていれば少しずつでも減るはずです😇 加齢による代謝低下も顕著になるお年頃なら、今までと同じ摂取量を保ちたいなら筋肉量を増やして代謝を上げてあげなければ…なんですよね🫣(自戒込みです🪃)

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ちょび
ちょび
帰宅後ご飯作りながらぽりぽり食べてます😂 それがきっと原因ですね🥲 うーん、水分量増やして間食量へらすなどしてみます! 色々教えてくださりありがとうございます😊
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㈱🦖🥚

㈱🦖🥚

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子どもと関わるのはある程度の運動があると見越して栄養付加量考慮するので代替できますよ☺️ 極端に絞ると体は飢餓状態になるので元の食事に戻した時に,吸収しようとしてリバウンドします。乾いたスポンジに水がたくさん吸収されるイメージですね!何が原因でカロリー過多になっているのか見直してみてください!

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ちょび
ちょび
明らかに食べ過ぎです!笑 少し前まで授乳してたのですが、猛烈お腹が空いて食べてたのでそのくせで卒乳した後も必要以上に食べすぎてたのかなと思います! なので食事量を前のように戻すようにしてます😂
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隊長

隊長

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コメント返信ありがとうございます 昨日は少し頑張れましたか!?笑

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ちょび
ちょび
間食なくしました☺️ お腹空いたらひたすら水分とってます笑
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濡紅落

濡紅落

雪月のれいこさんの鬘、普通の鬘にキラキラ入りの紫がかったエクステを足してると思うんだけどこの紫のキラキラエクステの貼り付け方というか置き位置が本当に上手くて右側から見た時と左側から見た時で印象がちょっと変わるようになってるの天才すぎて困る
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ラッキ

ラッキ

本日3色寄せ植え(赤、黄色、青スイートピー)と白ガーベラで4本だけ咲きました。何本植えたかなんて言えない位めちゃくちゃ確率悪いです😱10本に2咲いたって事で察して下さい。
#ピクミンブルーム
#PikminBloom
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にな

にな

ヒロアカは今年で10周年で、でも堀越先生の過去の作品も読んでて動物園もバルジも好きだった。動物園は15年前ぐらい❓もっと前❓

となると堀越先生の作品に触れた年月が私の人生のほとんどすぎる‼️‼️‼️
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あわ🥤

あわ🥤

ゲーム説明されたあとの「はーい」が世界一可愛いおじさん選手権やったらぶっちぎりでガさん優勝する未来しか見えないくらい聞き分けのいい素直で可愛い希少なおじさん、それがガさんですから。ここテストに出ます。
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しんけ

しんけ

ももんがァ…… だもおおおおおぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉ⤴⤴⤴⤴⤴⤴⤴⤴⤴んっ!
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やまた

やまた

今度から臨時運行のイベント列車を取る時はグリーンか個室、または半個室を取ろう

言葉は悪いけど普通車は「見本市」だったからさ

コロナ禍でのイベント列車には居なかった種類の方々が平時にはたくさん居て、差別的表現になるから敢えて書かないけど平たく言えば眉を顰めることも割とあったからさ
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Marl@鞄

Marl@鞄

凄く安心できるっていう理由のひとつなんですけど、
このPCはこういうことはしませんってことに対して、相手側から「ならこういう条件ならどう?」って提案があることも、自分から「こうなら文句は言えない」って提示があることも、
これを当たり前のこととしてコミュニケーションに盛り込むから文字数
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akko(フ

akko(フ

楽しかったなぁリリナイも打ち上げも🙌

そう言えば帰りバンメンの方と道で会ってみなさんとハイタッチ🤚(何で🤣)

岳五郎さんのインライのピアノが素敵だと伝えたら

〝恥ずかしい〜終わった後いつも後悔〟

って言われてたけどほんとに癒されてます‼︎またお願いします🙏

#今市隆二
#RILYSNIGHT
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ねこた

ねこた

ほんとに本当にムキメに触れるまではビッグサイトとか地方イベの存在は知ってたけど例えるなら魔窟というか近寄り難しというかペーペーの初心者が飛び込んでも火傷するだけだぜ…って保身(?)から対岸を眺めてたんですよね…、今その反動か馬鹿みたいにフットワーク壊れてるけど…本当に…
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ラムコ

ラムコ

大夢くんおかえり!!
今日のろむメ、苦しいくらいキュンキュンしちゃうんだけど🥹
雑談いくらでも付き合うし授業中の絵しりとり絶対楽しい🥹
私のへったくそな絵に笑ってつっこんでほしいよ😆

#hiromumail #髙塚大夢
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