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ちょび

ちょび

聞きたい。
ダイエットには運動が必要とよく聞きますが体力仕事の場合も+運動しないといけないのですか😭?
年長担任していて毎日子どもたちと全力鬼ごっこをしてます…笑
なんなら来年度もです😇笑
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コメント

ぴろり

ぴろり

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仕事で適度に運動してるなと感じているのに増えていってる場合、間食をしてるならまずそれをやめてみましょう。 飲み物はジュースやラテ、ミルクティーなんかはやめておきましょう。 とりあえずこれで様子をみてみてはどうでしょうか。

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ちょび
ちょび
あー、間食あります🥲 ジュースとか甘い飲み物は基本飲まなくて完全に間食と食べ過ぎなんですよね😂
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あこ

あこ

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全然違いますが私も保育士です、 2年連続年長担任お疲れ様です🙂‍↕️

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ちょび
ちょび
保育士さん!お疲れ様です☺️ また来年も要録やら卒園準備に必死になるのかと思うと眩暈がします笑
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ちゃいろ

ちゃいろ

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仕事や通勤など普段の活動量でヘトヘトになるくらい動いていれば、他は逆にほぐしてあげたりストレッチで普段使わない筋肉の収縮をしてあげると良いかもです! あとはシンプルかつ一番難しくて酷な事実ですけど、単純に消費量が摂取量を上回っていれば少しずつでも減るはずです😇 加齢による代謝低下も顕著になるお年頃なら、今までと同じ摂取量を保ちたいなら筋肉量を増やして代謝を上げてあげなければ…なんですよね🫣(自戒込みです🪃)

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ちょび
ちょび
帰宅後ご飯作りながらぽりぽり食べてます😂 それがきっと原因ですね🥲 うーん、水分量増やして間食量へらすなどしてみます! 色々教えてくださりありがとうございます😊
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㈱🦖🥚

㈱🦖🥚

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子どもと関わるのはある程度の運動があると見越して栄養付加量考慮するので代替できますよ☺️ 極端に絞ると体は飢餓状態になるので元の食事に戻した時に,吸収しようとしてリバウンドします。乾いたスポンジに水がたくさん吸収されるイメージですね!何が原因でカロリー過多になっているのか見直してみてください!

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ちょび
ちょび
明らかに食べ過ぎです!笑 少し前まで授乳してたのですが、猛烈お腹が空いて食べてたのでそのくせで卒乳した後も必要以上に食べすぎてたのかなと思います! なので食事量を前のように戻すようにしてます😂
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隊長

隊長

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コメント返信ありがとうございます 昨日は少し頑張れましたか!?笑

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ちょび
ちょび
間食なくしました☺️ お腹空いたらひたすら水分とってます笑
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ハンナ

ハンナ

ラジオがある日にバリエーションあったん
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宏和

宏和

最近、ブロッコリーをブランチングしてみたよ!色が鮮やかになって、食感も良くなった。料理がもっと美味しくなるから、みんなも試してみて!
BLANCHの意味は何ですか?
BLANCHは、主に料理の用語として使われる言葉で、食材を短時間で熱湯に入れてから冷水に移す調理法を指します。このプロセスにはいくつかの目的があります。 食材の色を鮮やかにする: 野菜などをブランチングすることで、色が鮮やかになり、見た目が良くなります。 風味を引き出す: 食材の風味を引き立てる効果があります。 食材の保存性を高める: ブランチングによって、食材の酵素を無効化し、保存期間を延ばすことができます。 具体的には、ブロッコリーやアスパラガスなどの野菜をブランチングすることが多いです。これにより、食感が良くなり、調理後の仕上がりも美味しくなります。
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ジウス

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ルイスも音響爆弾やメイスの先端の爆弾を使って応戦するけど、搦め手には強い守若の兄貴が相手である為、効き目が無く最期は守若ニキに脳みそバーンされ致命傷を負った
#ヒューマンバグ大学
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べるく

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まあ「音」のバカの方向はテクノロジー方向じゃなくて「思想」の方向だけど
どうせ時間の問題でテクノロジー側のバカ2者も「思想」側のバカと迎合するだろうな
業界の重鎮声優様がオレンジ色の思想してる時点で
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わたし

わたし

最近、野菜をブランチしてみたら、色が鮮やかになって驚いた!特にブロッコリーがサラダにぴったり。みんなも試してみて!
BLANCHの使い方は?
BLANCHの意味と使い方 「BLANCH」は、主に料理の用語で、食材を短時間熱湯に入れてから冷水にさらすことを指します。このプロセスは、食材の色を鮮やかに保ち、風味を引き出すために行われます。 具体的な使い方 野菜をブランチする際は、まず沸騰したお湯に数分間入れ、その後すぐに冷水に移します。例えば、ブロッコリーやアスパラガスなどの緑色野菜がよく使われます。 スープやサラダに使う前に、ブランチした野菜を加えることで、見た目も美しく、食感も良くなります。 注意点 ブランチする時間は食材によって異なるため、適切な時間を見極めることが大切です。長すぎると食材が柔らかくなりすぎてしまいます。 このように、BLANCHは料理の技法として非常に役立ちますので、ぜひ試してみてください!
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アバター設定できたきがする!!
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ゆっき

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明日から滅多にない連休だけどいざ目の前にすると何しようか悩む
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K1(くい)

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