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ちょび

ちょび

聞きたい。
ダイエットには運動が必要とよく聞きますが体力仕事の場合も+運動しないといけないのですか😭?
年長担任していて毎日子どもたちと全力鬼ごっこをしてます…笑
なんなら来年度もです😇笑
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コメント

ぴろり

ぴろり

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仕事で適度に運動してるなと感じているのに増えていってる場合、間食をしてるならまずそれをやめてみましょう。 飲み物はジュースやラテ、ミルクティーなんかはやめておきましょう。 とりあえずこれで様子をみてみてはどうでしょうか。

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ちょび
ちょび
あー、間食あります🥲 ジュースとか甘い飲み物は基本飲まなくて完全に間食と食べ過ぎなんですよね😂
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あこ

あこ

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全然違いますが私も保育士です、 2年連続年長担任お疲れ様です🙂‍↕️

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ちょび
ちょび
保育士さん!お疲れ様です☺️ また来年も要録やら卒園準備に必死になるのかと思うと眩暈がします笑
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ちゃいろ

ちゃいろ

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仕事や通勤など普段の活動量でヘトヘトになるくらい動いていれば、他は逆にほぐしてあげたりストレッチで普段使わない筋肉の収縮をしてあげると良いかもです! あとはシンプルかつ一番難しくて酷な事実ですけど、単純に消費量が摂取量を上回っていれば少しずつでも減るはずです😇 加齢による代謝低下も顕著になるお年頃なら、今までと同じ摂取量を保ちたいなら筋肉量を増やして代謝を上げてあげなければ…なんですよね🫣(自戒込みです🪃)

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ちょび
ちょび
帰宅後ご飯作りながらぽりぽり食べてます😂 それがきっと原因ですね🥲 うーん、水分量増やして間食量へらすなどしてみます! 色々教えてくださりありがとうございます😊
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㈱🦖🥚

㈱🦖🥚

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子どもと関わるのはある程度の運動があると見越して栄養付加量考慮するので代替できますよ☺️ 極端に絞ると体は飢餓状態になるので元の食事に戻した時に,吸収しようとしてリバウンドします。乾いたスポンジに水がたくさん吸収されるイメージですね!何が原因でカロリー過多になっているのか見直してみてください!

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ちょび
ちょび
明らかに食べ過ぎです!笑 少し前まで授乳してたのですが、猛烈お腹が空いて食べてたのでそのくせで卒乳した後も必要以上に食べすぎてたのかなと思います! なので食事量を前のように戻すようにしてます😂
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隊長

隊長

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コメント返信ありがとうございます 昨日は少し頑張れましたか!?笑

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ちょび
ちょび
間食なくしました☺️ お腹空いたらひたすら水分とってます笑
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きゃね

きゃね

このような服装や行動をしていると同担拒否ですか⁉️とか同担拒否だと思ってました‼️て未だにたまに言われんだけど今はそうじゃないです 面白〜〜同担拒否してたことあるから気持ちは超わかるんだけど、いまは「同担と好きを分かち合えるのたのし〜」なので大丈夫です^_ ̫ _^
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あい(い

あい(い

「もっといけるよ」跳ねてゆく声
小さな影が水切りをしてる
「ねえ私たちも」君が笑った
大袈裟だけど流れ星みたいだな
水面を駆ける光の波紋
銀河に石を散りばめた夜に願い事を
今夜叶えようよ

…今、菅叶和さんの話しました??????
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しみし

しみし

早朝ランニングをして午前中に散髪、買い物してピクブルしながら一駅分散歩。午後はナナニジRADIOの好きな回聴きながら大掃除とエアコン清掃の依頼。
明日仕事だから予定詰め込んだら意外に有意義な休日だった。
あとはナナニジ棚の増設したかったなぁ。
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いわん

いわん

ふるやれさんから告白していい雰囲気で押し倒していざ繋がる直前に「待って、しん1君からの返事聞いてない!」ってとろとろのしん1君を前に待てをするハム安。「今かよ!?」「返事は?」「ここまでしといてNOなわけねぇだろ!大好きだよっ!」
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りんご

りんご

でっか❤️❤️❤️????❤️????????????????????????????????????????????????‍????????‍????????‍????????‍????????‍????????‍????????‍????????‍????????‍????????‍????????‍????????‍????????‍????????‍????????‍????
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パール

パール

2008年の映像!
初めて見ました✨熱い思い溢れる歌を届けてくれるのはTVでもコンサァトでも同じ✊BirthdayConcertGo!をふとした時に思い出し、これからもずっと背中を押してもらえる曲になるんだろう
さぁ頑張ろうぜ!
#父の日に聴きたい人生の応援歌
#Mフェア
#エレファントカシマシ
#俺たちの明日
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里未翔

里未翔

いつも居てくれるハイパー売り子さん
晴海時代から生きてる貴腐人なんだけど、ジュンブラのスラダンスペ1577って教えたら、笑ってた
そして壁に流花あるって伝えたら、25年前と変わらないって言ってた
あと、みっちー受けは今も昔もかわらんな、と。
知り合いるかもしれないらしい
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きどあ

きどあ

一コマ目のちいかわちゃんかっこいい。そして咄嗟に危険と判断して行動に移せるハチワレちゃんもかっこいい。危険な作業を「おれにまかせろ」などとカッコつけ宣言せず、いの一番に取り掛かるうさちゃんもかっこいい。ここ数日はナガノさんの中のカッコ良さが溢れた作品ばかりで、かっこいいな。
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ジウス

ジウス

ゲスト枠としてミストが登場。やはり先生と標的が被ってたけど、拷問ソムリエの使命を知っているからなのか、標的はあっさり譲ってくれた。一応、彼の戦闘シーンは雑魚の半グレ相手に披露してくれたけど
#ヒューマンバグ大学
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渚🔥

渚🔥

ぐぬぬのとき、ゆうじが若干砕けた感じで教えるってこういうことだよってお兄ちゃんに言ってたけど、たぶんそんな感じの軽いやり取りをあの一ヶ月の間には出来てたのかなと思うと、お兄ちゃんよかったね…となる…
きっと少年らしいゆうじの姿も見たんだろうなと…
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