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ちょび
ダイエットには運動が必要とよく聞きますが体力仕事の場合も＋運動しないといけないのですか😭？
年長担任していて毎日子どもたちと全力鬼ごっこをしてます…笑
なんなら来年度もです😇笑
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コメント
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濡紅落
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ラッキ
#ピクミンブルーム
#PikminBloom
9
にな
となると堀越先生の作品に触れた年月が私の人生のほとんどすぎる‼️‼️‼️
2
あわ🥤
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しんけ
やまた
言葉は悪いけど普通車は「見本市」だったからさ
コロナ禍でのイベント列車には居なかった種類の方々が平時にはたくさん居て、差別的表現になるから敢えて書かないけど平たく言えば眉を顰めることも割とあったからさ
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Marl@鞄
このPCはこういうことはしませんってことに対して、相手側から「ならこういう条件ならどう？」って提案があることも、自分から「こうなら文句は言えない」って提示があることも、
これを当たり前のこととしてコミュニケーションに盛り込むから文字数
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akko（ﾌ
そう言えば帰りバンメンの方と道で会ってみなさんとハイタッチ🤚（何で🤣）
岳五郎さんのインライのピアノが素敵だと伝えたら
〝恥ずかしい〜終わった後いつも後悔〟
って言われてたけどほんとに癒されてます‼︎またお願いします🙏
#今市隆二
#RILYSNIGHT
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ねこた
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ラムコ
今日のろむメ、苦しいくらいキュンキュンしちゃうんだけど🥹
雑談いくらでも付き合うし授業中の絵しりとり絶対楽しい🥹
私のへったくそな絵に笑ってつっこんでほしいよ😆
#hiromumail #髙塚大夢
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ぴろり
仕事で適度に運動してるなと感じているのに増えていってる場合、間食をしてるならまずそれをやめてみましょう。 飲み物はジュースやラテ、ミルクティーなんかはやめておきましょう。 とりあえずこれで様子をみてみてはどうでしょうか。
あこ
全然違いますが私も保育士です、 2年連続年長担任お疲れ様です🙂↕️
ちゃいろ
仕事や通勤など普段の活動量でヘトヘトになるくらい動いていれば、他は逆にほぐしてあげたりストレッチで普段使わない筋肉の収縮をしてあげると良いかもです！ あとはシンプルかつ一番難しくて酷な事実ですけど、単純に消費量が摂取量を上回っていれば少しずつでも減るはずです😇 加齢による代謝低下も顕著になるお年頃なら、今までと同じ摂取量を保ちたいなら筋肉量を増やして代謝を上げてあげなければ…なんですよね🫣(自戒込みです🪃)
㈱🦖🥚
子どもと関わるのはある程度の運動があると見越して栄養付加量考慮するので代替できますよ☺️ 極端に絞ると体は飢餓状態になるので元の食事に戻した時に,吸収しようとしてリバウンドします。乾いたスポンジに水がたくさん吸収されるイメージですね！何が原因でカロリー過多になっているのか見直してみてください！
隊長
コメント返信ありがとうございます 昨日は少し頑張れましたか！？笑