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RYU
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とうもろこし
30cmもありますよ笑
食べることがアトラクションみたいでおもしろかったです😂
おいしかった😋
そして大好きなとり鉄のさつまいもチップス食べに行きました笑
満足満足〜😌
#ひとりごと #GRAVITY写真部 #gravity飲酒部 #カフェ #いちご
酒飲みの星
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Bamse(バムセ)
って、上司に言われてボエボエ泣いた。
カッコイイ女すぎるでしょ😭😭😭
覚える事いっぱいで大変だけど、転職してよかった！！！！！！！！！！
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綾瀬詩織
まったまた～だね～ぐらちゃん劇場～
だね～
一枚目 そうそう
二枚目 わかるかも？
三枚目 (*^^*)
四枚目 やまさんじゃないの！？
五枚目 うぅ、
六枚目 それはあってる
七枚目 きかんな
八枚目 A応P？
九枚目 聞いてみてねー知らん毛だ
悩みができたわ
ぐらちゃんお疲れさんでした
ではまた
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ハルナオ
目や、まぶたが痒い現象に悩まされ…
目は目薬でなんとかなるのですが、
まぶたって皮膚が薄い部分なので、
思いっきり掻けず、地味につらいのと、
かさかさになって、化粧水とかがしみます。
みなさんはまぶたにどんな対策…というか、
塗り薬？とかつけるもの？
していますか？？
はじめてのことなので、
どうしたらいいのかわかりません(* >ω<)
教えてくださいませ。
#花粉症
#花粉症対策
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ショウ
明日まで仕事ですが、焼き鳥買って、お酒飲んでます[大笑い]
今週も色々ありましたが、なんとかこなすことができました[泣き笑い]
ストレスのかかる場面では、緊張して力んでしまうこともおおいですよね。でも、なるべく力抜いて気楽に受け止めて、緩やかに立て直すことが一番気持ちも楽な気がしました[ほっとする]その場ではできなくても、それを思い出せる時間を持つことを心掛けていきたいですね[笑う]
皆様も良い週末を[照れる]
今日も一日お疲れ様でした✨
#お疲れGRAVITY
群青
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ぐりにゃーる
主に釈迦から始まる哲学！とにかく何言ってるのかわからない…
東洋の哲学は体験することで悟ることができて、これこれこういうのが悟りと説明できるものではないから、説明できるものは悟りとは言わないらしい
説明できないけど、俺は悟りを開いた
#ぐりにゃーる読書
#読書
#哲学
#Audible
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megu
12連勤中の７日目
お仕事終わりました。
あと…５日。
山口：最近のツッキーはかっこ悪いよ！日向は小さな巨人になるかもしれない。だったらツッキーが日向に勝てばいいじゃないか！日向よりすごい選手だって、実力で証明すればいいじゃないか！
身長も頭脳もセンスも持ってるくせにどうしてここから先は無理って線引いちゃうんだよ！
月島：たとえば、すごく頑張って烏野で一番の選手になったとして、その後は？万が一に全国が行くことができたとして、その先は？果てしなく上には上がいる。たとえ、そこそこの結果を残しても絶対に一番なんてなれない！どこかで負ける！
それを分かってるのに皆、どんな原動力で動いてるんだよ！
山口：そんなもん！
プライド以外になにがいるんだ！
ハイキュー…私の好きなシーン🥲
明日も…がんばろ🏐
#ひとりごと
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にくきゅうたろう
子１「先生！○○がなーい！」
に「あらあら、後で探しておくね」
ケンカ中のもう片方の子がおもむろに
子２「△△の○○でしょ？見つけるの簡単だよ。ほら、あった！」
に「すごいね！渡してきたら？」
子２「イヤ！！」
ということで、にくきゅうが渡しに
に「あったよ。子２さんが一生懸命（←ここは盛りました）探してくれたよ。一緒にありがとうって言いに行こうか」
子１「うん」
子１「ありがとう…」
子２「………………」
来週の月曜日には、もう仲直りですね。
めでたしめでたし。
#業務日誌
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日陰
今日はだいぶ忙しくて何やってたかあんまり覚えてないや💦
まだアドレナリン出てるからスイッチ切り替えたい。
空や花や春の匂いにキュンっとする心を取り戻そう😌
ひとまず今週の俺もカッコよかったぜ！✨✨
よく頑張ったな！！😁
ゆっくり風呂入って、お腹いっぱいご飯食べて、スイーツ食べて楽しい華金を過ごそうな、俺✨😊
俺の心と体、今週もありがと！
愛してるぜ！✨
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ヒロ🦻【えんの木】
今夜のトークルームにご参加下さった皆さまありがとうございました😉
今日は「三日坊主脱出法」について語りました。
〇こんな人へ
・「変わろうとして失敗してきた」
・「変わりたいけど、どうしたらいいのかわからない」
例）ダイエット，筋トレ，早起き など
【結論】
目標は「状態」→「行動」へ
〇「ありがち！」失敗する目標立て
・３キロ減らして細くなる
・自己肯定感を高めたい
・モテるようになりたい
・ダメな自分を変えたい
〇失敗ポイント
①因果と相関の区別がない
→ 「３キロ体重が落ちる」≠「細い」
②自分が影響できないところまで目標にしている
→ 「やせ」≠「モテ」
③状態が目標になっていて何をするかがあいまい
→ 「～でありたい」
④存在があやふやな抽象概念を使っている
→「自己肯定感」を高める
〇アクションプランの作り方
①自分が影響できることとそうでないことを区別する
②ゴールとなる「行動」を決める
例）毎日筋トレ３０分
③今できる行動をみきわめる
④今からでもできる行動を決める
⑤確実に自分にあげられるご褒美を決める
⑥実行→ご褒美を徹底
⑦ご褒美の頻度を減らす
学会に参加するため土～日はルームをお休みします。
次回は月曜日の１8：1０あたりから「愛着障害とADHD」をテーマに語らいます。
#心理学
#行動
#認知行動療法
#音声ルーム
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